Обід - Bento Box Way! Харчування SuperKids
Перехід на коричневу сумку на обідню коробку з бенто може стати рішенням боротьби в обід!
Ваша дитина втомилася від тієї самої старовинної бурякової бутербродики з індичкою? Вам важко включити деякі овочі та фрукти в обід вашої дитини? Дізнайтеся про коробку бенто для нового рішення на обід.
Що таке коробка бенто?
Бенто - різновид японської їжі, яку подають у контейнері, який перекривається, щоб мати 3 або більше відділень для зберігання різних страв. Ваша дитина чутливо ставиться до своєї їжі, що стосується їжі? Маючи ці відсіки, ви можете легко уникнути дотику або пожмакування продуктів! Бенто-коробка зазвичай містить одну порцію цілого прийому їжі. Її використовували для годування людей на фестивалях та вечірках, коли вона виникла в Японії на початку 1300-х років (1). Десь пізніше японці почали використовувати ці ящики, щоб носити їжу під час подорожі або як спосіб збирати обід на роботу.
Бенто-спосіб мислення.
Маючи ці відділення, ви змушені додавати більше одного виду їжі - це чудовий спосіб внести різноманітність і зробити більш збалансовану їжу! Використовуйте овочі та фрукти, щоб додати їжі трохи кольору - їжа веселкових кольорів має багато користі для здоров’я!
- Відсік №1: Фрукти та/або овочі
- Відділення №2: Білки (квасоля, м’ясо, птиця, риба, молочні продукти, соєві продукти)
- Відсік №3: Вуглеводи (хліб з цільної пшениці/коржик, коричневий рис, картопля, кукурудза, зелений горошок)
Ось кілька способів приправити речі, щоб створити більш збалансований, захоплюючий і барвистий обід для вашої дитини:
Турецький бутерброд із скибочками індички, сиром та 2 скибочками білого хліба
Відсік №1:
Сендвіч з половиною * індички з цільнозерновим хлібом
Відсік №2:
Відсік №3:
Відсік №1:
Цільнозернові скибочки лаваша та цукровий горошок
Відсік №2:
Відсік №3:
Нарізану полуницю з кількома кубиками сиру моцарела
Арахісове масло та желе-бутерброд на білому хлібі