Обманюйте страви, бактерії та визначайте пріоритети досвіду над речами (неділя читає # 13) Перефокусуйте
Знайдіть потік, боріться зі страхом і сфокусуйтеся!
Обманюйте їжу, бактерії та визначайте пріоритети досвіду над речами (неділя читає № 13)
Якщо ви тут новачок, ви можете підписатися на Refocuser (електронною поштою або Twitter) або прочитати про цей блог.
Ласкаво просимо до Читання в неділю на рефокусорі, колекція щотижневих посилань з Інтернету, які допоможуть вам робити неймовірні речі. Ці посилання охоплюють такі теми, як творчість, продуктивність, фокус, фізичні вправи, харчування та позитив.
Приєднайтеся до тисяч інших читачів, підписавшись на цей блог та розсилку електронною поштою або підписавшись на @Refocuser у Twitter. Якщо ви отримуєте це у своїй скриньці електронної пошти, поширіть любов та перешліть її другові.
Вибачте за відсутність постів за останні два тижні; ми з сім'єю подорожували (не відкриваючи ноутбук!) Наступного тижня також не буде недільних читань, оскільки я братиму участь у Сертифікації інструкторів StrongFirst протягом трьох повних днів (п'ятниця, субота, сонце) - побажайте мені удачі! Недільне читання повернеться наступного тижня (3 травня).
Про фітнес, харчування та сон
Greatist запитує, чи обманні страви шкодять вашому здоров’ю - або, як мінімум, неправильно позиціонують їх як щось «шкідливе для вас», що призводить до вини. Мій особистий досвід полягає в тому, що обманні страви - це головний препарат, який з часом відкриває двері для шахрайства - тому я дуже рідко дозволяю собі повноцінне обманне меню чи обманний день (з того часу я мав два "обманних" страви Вересень).
Ефекти уповільнення метаболізму спостерігаються, коли сон зменшується лише на кілька годин. Іншими словами, вам не потрібно пропускати цілий нічний сон, щоб ваш метаболізм був порушений, потрібно лише кілька годин пропущених.
Яблуко на день не заважає лікареві базуватися на новому дослідженні. Але я продовжуватиму їсти одну, бо вона смачна.