Сквош спалює калорії - BossSquash
[Оновлено 1 червня 2020 р.] Коли я вперше почав грати в сквош, я був здивований тим, наскільки я виснажився після гри. Я був ще більше здивований, коли дізнався, як кабачок спалює калорії!
Сквош - це захоплюючий і стрімкий спорт із ракетками, який грають у закритому корті, що веде до постійних рухів. Переваги сквошу широкі і включають спалювання багато калорій, кращу координацію рук і очей та концентрацію уваги, а також підвищену гнучкість та швидкість спринту.
Гра в сквош як частина вашої програми здоров’я та фітнесу може стати дуже ефективним методом контролю вашої ваги. Сквош - це той вид діяльності, при якому після хорошого заняття болять серцевина, сідниці, ноги та руки, що свідчить про те, що це відмінна вправа. Звичайна гра в сквош, безсумнівно, сподобається тим, хто шукає заняття, яке дає чудове тренування для всього тіла.
Повний практичний тренінг або гра з партнером можуть легко допомогти спалити понад 1000 калорій за 60 хвилин гри. Однак кількість калорій, які ви спалюєте на майданчику для сквошу, залежить від кількості відіграного часу, напруженості ігор та ваги.
Скільки калорій ви спалюєте, граючи в сквош?
Давайте подивимось на кількість спалених калорій, граючи в сквош через різні інтервали часу: