Обмежена часом їжа може призвести до помірної втрати ваги при ожирінні

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

ВАШИНГТОН - Харчування лише протягом 8-годинного вікна протягом 3 місяців призвело до втрати ваги на 2,6% у дорослих із ожирінням; однак, за результатами пілотного дослідження, представленого тут, ніяких наслідків для ризику метаболічних захворювань не виявлено.

"Годування, обмежене часом, насправді стосується обмеження періоду, коли ви їсте, у якесь вікно", Кріста А. Варади, Кандидат наук, доцент кафедри харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго, сказала під час своєї презентації. “Те, що я бачив на випробуваннях з обмеженим у часі годуванням - я вважаю, що на сьогоднішній день їх близько п’ять, і найдовше, на мою думку, було 4 місяці - там не так багато. Але я вважаю, що на їх шляху багато досліджень ".

Одне попереднє дослідження, що вивчало 10-годинне обмежене за часом вікно годування для людей із зайвою вагою протягом 16 тижнів, призвело до того, що учасники природним чином зменшили споживання калорій приблизно на 20% і втратили приблизно 6 до 7 фунтів, за словами Варади.

"По-справжньому цікавим є те, що цим людям не сказали обмежувати калорії, це все було природним обмеженням калорій, яке справді сталося, просто скоротивши цей період прийому їжі", - сказав Варади.

Ще одне дослідження, яке вивчало 8-годинне обмежене за часом вікно годування у молодих спортсменів-чоловіків, призвело до незначного зменшення маси жиру (1,6 кг) та тригліцеридів (9 мг/дл).

Для подальшого тестування обмеженого за часом результату годування, Вараді та його колеги провели 3-місячне пілотне дослідження на дорослих із ожирінням, щоб визначити, чи призведе 10-годинне обмежене вікно годування до втрати ваги, природного обмеження калорій та зменшення ризику метаболічних захворювань.