Обмежена їжа може спонукати вас до фізичних вправ - Їжа NDTV
Обмеження доступу до їжі може призвести до підвищення рівня гормону - греліну - що може спонукати вас віддаватися фізичним навантаженням.
Під редакцією Неха Гровер (за вхідними даними IANS) | Оновлено: 21 жовтня 2019 р., 14:38 IST
Покращений контроль дієти може допомогти людям із зайвою вагою або ожирінням дотримуватися більш ефективного режиму тренувань.
Якщо ви думали, що лише переїдання може викликати почуття провини і спонукає вас до фізичних вправ, щоб схуднути, ви, можливо, не зовсім праві. Якщо вірити висновкам нового дослідження, обмеження часу прийому їжі може збільшити мотивацію до фізичних вправ. Дослідження, опубліковане в Journal of Endocrinology, стверджує, що обмеження доступу до їжі може призвести до підвищення рівня гормону - греліну - який може спонукати вас віддаватися фізичним навантаженням і займатися спортом. Грелін, який також називають "гормоном голоду", як відомо, стимулює апетит, регулюючи схему винагороди мозку. Гормон також відіграє активну роль у підвищенні витривалості під час фізичних вправ, сприяючи метаболізму організму, який допомагає задовольнити потребу організму в енергії протягом тривалого періоду тренувань.
Деякі попередні дослідження натякали на існування зв'язку між греліном і фізичними вправами, але ніколи не було ясно, чи рівень гормонів впливає безпосередньо на мотивацію до фізичних вправ.