Обмеження калорій може призвести до щасливішого шлюбу, показує дослідження
Група корисних органічних продуктів харчування, включаючи грушу, яблуко, помідор, яйця, горіхи, пекан, волоські горіхи, моркву, банан та яблуко, для здорового харчування або новорічного рішення для схуднення.
"data-credit =" Ann M Marosy "/>
Додайте щасливішого шлюбу до переваг, отриманих від обмеження калорій у раціоні.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим у JAMA Internal Medicine, коли загалом здорових дорослих просили обмежити щоденні калорії на 25 відсотків, кожен аспект їхнього життя покращився, включаючи фактори, що впливали на стабільність їхніх шлюбів.
Для дослідження було проаналізовано 218 дорослих чоловіків та жінок, з ІМТ від 22 до 28 протягом двох років. Одну групу попросили обмежити щоденні калорії на 25 відсотків, а люди в іншій справляли контроль і їли все, що забажали. Для оцінки якості життя, сну, настрою та сексуальної функції учасників було проведено низку анкет для самостійного звітування.
Дослідники виявили, що обмеження калорій мали лише позитивний вплив на загальний стан здоров’я учасників протягом дворічного періоду. Насправді виявлено, що зниження калорій зменшує депресію та покращує якість сну та сексуальну активність. Група з обмеженим вмістом калорій скинула в середньому 16,7 фунтів, тоді як контрольна група не змогла схуднути більше ніж на фунт.
"Люди повідомляють, що після того, як вони" переборюють горб "і починають худнути, рівень голоду трохи стихає, і вони починають відчувати переваги втрати ваги", - сказав вчений, який брав участь у дослідженні, журналу New York Magazine. "Їм легше пересуватися, їх суглоби менше болять, вони почуваються краще".