Обмеження прийому їжі може збільшити мотивацію фізичних вправ

Товариством ендокринології

Обмеження доступу до їжі у мишей підвищує рівень гормону греліну, що також може збільшити мотивацію до фізичних вправ, згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал ендокринології.

Дослідження припускає, що сплеск рівня гормону, що сприяє апетиту, грелін, після періоду голодування спонукав мишей починати добровільні фізичні вправи. Ці нові результати показують, що кращий контроль дієти, наприклад, обмеження споживання їжі до їжі або періодичне голодування, може допомогти людям із зайвою вагою підтримувати ефективніші фізичні вправи, худнути та уникати виснажливих ускладнень, таких як діабет та серцеві захворювання.

Обмеження їжі та регулярні фізичні вправи - це дві основні економічно ефективні стратегії профілактики та лікування ожиріння; однак стан часто асоціюється з малорухливим способом життя і шкідливими харчовими звичками, такими як перекуси та запої. Отже, дотримання режиму регулярних вправ може бути важким через неможливість тривалих фізичних вправ або відсутність мотивації. Грелін, який часто називають "гормоном голоду", стимулює апетит завдяки діям на схему винагороди мозку, що підвищує мотивацію до їжі. Також повідомляється, що це має важливе значення для вправ на витривалість шляхом збільшення обміну речовин для задоволення енергетичних потреб тривалих вправ. Хоча попередні дослідження припускали зв'язок між греліном та фізичними вправами, невідомо, чи впливає рівень греліну безпосередньо на мотивацію до фізичних вправ.

---