Апельсини проти цукіні

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина апельсини кабачки
Білок 4г 26г
Вуглеводи 51г 30г
Клітковина 9г 10г
Жир 1г 4г
Монунсат. Жир 0г 4г
Полісунсат. Жир 0г 2г
Насичених жирів 0г 1г

апельсини кабачки

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаапельсиникабачки
Холін8%0%
Вітамін А8%38%
Вітамін С322%433%
Вітамін Е5%0%
Вітамін К0%0%