Обмеження за часом їжі показує користь для глюкози в крові - ScienceDaily

Обмежуючи часовий проміжок, протягом якого вони могли їсти, дослідники побачили багатообіцяючі результати щодо контролю рівня глюкози в крові у чоловіків із ризиком діабету 2 типу.

часом

У невеликому дослідженні, опублікованому в журналі Obesity, дослідники з Університету Аделаїди та Південно-Австралійського інституту охорони здоров'я та медичних досліджень (SAHMRI) оцінили наслідки обмеженого в часі прийому їжі (TRE) у 15 чоловіків протягом одного тижня.

"Чоловіки, які мають високий ризик розвитку діабету 2 типу, обмежили споживання їжі дев'ятигодинним періодом на день", - говорить доцент Леоні Хайльбронн з університетської медичної школи в Аделаїді та SAHMRI.

"Учасники брали їжу з обмеженим часом з 8:00 до 17:00 або пізніше дня, з полудня до 21:00. За цей час вони їли свою звичайну дієту", - говорить доцент Хайльбронн. "Насправді ми сказали їм продовжувати їсти всю їжу, яку вони зазвичай їдять".

Реакцію глюкози в крові на стандартний прийом їжі оцінювали кожен день дослідження. Слідчі виявили, що TRE покращує контроль глюкози, незалежно від того, коли чоловіки вирішили припинити їсти.

"Наші результати показують, що модуляція того, коли, а не те, що ми їмо, може покращити контроль глюкози.

"У цьому дослідженні ми побачили незначну кількість втрати ваги, що, можливо, сприяло досягненню результатів", - говорить доцент Хайльбронн.