Рекомендації щодо взуття для подіатрія Суфферна подіатрія

Догляд за ногами для дітей та дорослих

Яке «найкраще взуття» ви запитаєте?

Це залежить від того, що ви маєте на увазі під словом «найкраще». Найкраще для вашої ноги чи найкраще зроблено? Ці два часто не однакові. "Найкращим взуттям", заснованим на якості, може бути взуття з високоякісних шкір, можливо ручної роботи та з високоякісною міцною шкіряною або гумовою підошвою. Для чоловічого плаття взуття це може бути Оксфорд від Allen Edmonds. Для жінок це може бути каблук Стюарта Вайцмана.

Справа в тому, що не плутайте “найкращу” якість з “найкращою” для вашої стопи. Найкраще для вашої стопи є зручне взуття, яке добре підходить для вашої діяльності. Це цілком могло бути взуття від Walmart вартістю менше 20 доларів (яке я бачив у ряді своїх пацієнтів) або щось інше вдесятеро дорожче. Все залежить. Нижче наведено кілька конкретних рекомендацій, які допоможуть вам розпочати роботу.

Я рекомендую наступні марки взуття та сандалій (див. Нижче). Як правило, вони мають кращу за середню підтримку арки, а деякі з них мають знімний вкладиш, що дозволяє використовувати власну ортопедичну або аркову опору. Виміряйте ногу, поки ви стоїте. Визначте як довжину, так і ширину. Потім використовуйте цю інформацію як орієнтир, щоб приміряти взуття. Ви цілком можете виявити, що взуття на цілий розмір є найбільш зручною. А ще краще, вийміть взуттєві підкладки і станьте на них. Якщо ваші ноги поміщаються в межах вкладишів, взуття, швидше за все, добре лягає.

Теплі тапочки з підтримкою арки

Якщо ви будете проводити багато часу по дому в капцях і більше звикли носити взуття більшу частину днів, вам може бути зручніше в капцях з певною арковою опорою. Коли ваші ноги зміцнюються і звикають до менш сприятливого взуття, ви можете перейти на плоскі тапочки або просто ходити в шкарпетках. Тим часом, однак, наступний короткий список тапочок надає трохи тепла, а також забезпечує підтримку арки: LL Bean Wool Slipper Clog, Spenco Supreme Slide, Acorn Dara і Taos Footwear Wool Do (який також має знімне ліжко для ніг і може вмістити свій власний ортопедичний).

Починаючи займатися ходьбою або бігом?

Якщо ви новачок у ходьбі для фізичних вправ або бігу, і у вас ще немає улюбленого взуття та особливих проблем зі ступнями, я рекомендую починати з легкого нейтрального взуття зі скромним низьким каблуком. Тобто взуття, що використовує нові матеріали, щоб утримувати кожну взуття приблизно на 8-10 унцій, не підтримує ногу додатковою опорою для дуги, яка вам, мабуть, не потрібна, і тримає висоту каблука трохи, але не набагато вище, ніж передню частину взуття, знімаючи певний тиск з колін. Взуття, що має ці характеристики, включає New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Shadow, Brooks Asteria і популярний Saucony Kinvara 11.

(Дізнайтеся, які шкарпетки носити на нашій „сторінці шкарпеток“)

В даний час популярний

Деякі з моїх пацієнтів шалено віддані взуттю! Серед брендів, про які я найбільше чую від своїх пацієнтів, це сандалі та взуття Naot, сандалі та взуття Birkenstock, сабо та взуття Dansko, взуття Hoka One One для бігу та ходьби, взуття New Balance для бігу та ходьби, взуття для чоловічих суконь Allen Edmonds Чоловіче та жіноче взуття Самуеля Хаббарда. Ці бренди можуть працювати, а можуть і не працювати.

Повсякденне або плавне взуття:

Це, безумовно, найскладніша категорія, оскільки жінки хочуть взуття, яке є модним, але при цьому зручним. Бренди високої моди знають це і відповідно оцінюють своє взуття. Не дивуйтеся, якщо деякі з цього взуття дорожчі, ніж можна було б очікувати.

Abeo, Aetrex, Allegria (з просторою зоною пальців та знімними ліжками для ніг), Aravon, взуття Beautifeel, колекція Cole Haan Grand, Clarks (зокрема колекція Clarks Unstructured), Earth Shoes (повторно представлена в 1970-х з негативним каблуком ), Hotter (повсякденне плюс якесь плаття на зразок каблука Джоанни), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (насосні квартири Rialto або Dome), Thierry Rabotin, Vionic (заявляють, що мають посилену підтримку арки), Waldlaufer (класична колекція жіночого взуття) та взуття Ziera, яке підходить до ортопедичних виробів.

(Інформація про черевики внизу сторінки.)

Висока арка: Люди, які мають високу дугу стопи, називаються "кавус«Стопа», слід шукати кросівки «нейтрального» типу. Якщо у вас висока лапка, вам не потрібна додаткова підтримка арки, і, як правило, краще взуття з нейтральним типом. Більшість веб-сайтів взуттєвих брендів мають фільтр для вказівки типу ноги. На сайті Брукса ви б поставили галочку "нейтральний", а не "підтримка". Вибравши правильний фільтр, ви повинні перейти до нейтрального взуття. У випадку з New Balance ви б перевірили "нейтральний", а не "стабільність" або "контроль руху". Наприклад, New Balance Fresh Foam Cruz та Fresh Foam Zante нейтральні, і вся ця сторінка містить список нейтрального взуття New Balance.

Кросівки:

Ця категорія ВЕЛИЧЕЗНА, і нові бренди часто виходять на ринок. Одним із зростаючих брендів є швейцарська продукція ON, а її фірмовий кросівок ON Cloud з модульними пінопластовими елементами на підошві.

Нижче наведені бренди/стилі, в яких я працював і вважав їх комфортними. Зверніть увагу, що моделі взуття змінюються від року до року. В даний час я бігаю в Saucony Kivara 11 і вважаю їх легкими та зручними. Раніше я кілька років бігав у взутті Saucony Zealot, яке вже не було в наявності, взуття Hoka One One Clifton 4. Першу пару я вийшов на пенсію після 450 миль. Обидва - це взуття з нейтральними легкими подушками з місткою коробкою на носках. Нещодавно я наклав 280 миль на Salomon Sense Ride, але у них з’явився передчасний знос під п’ятою і розрив навколо ноги.