Обмін текстовими повідомленнями може допомогти у втраті ваги. Study Technology News
Попередні дослідження показали, що коли люди стежать за своїм харчуванням та фізичними вправами, вони краще справляються зі схудненням.
Однак дотримання детального контролю за тим, що ви їсте, та за вашими фізичними вправами, в електронному режимі чи за допомогою традиційних ручок та паперу може виявитись громіздким. Якщо люди перестануть це робити, вони можуть перестати худнути.
Відстеження цієї інформації за допомогою текстових повідомлень може заощадити час і підвищити ймовірність того, що люди дотримуються звичного режиму оздоровлення, стверджують дослідники з університету Дюка.
Їх дослідження, опубліковане в Journal of Medical Internet Research, показало, що через півроку 26 жінок із ожирінням, які щодня користувались текстовими повідомленнями в рамках втручання у програму Shape Plan для схуднення, схудли майже на 1,3 кг, тоді як ще 24, які дотримувались традиційних методів, набрали 1,1 кг.
Середній вік учасників був 38.
Щоденні текстові повідомлення зосереджувались на відстеженні цілей поведінки (тобто відсутність солодких напоїв, 10000 кроків на день), а також короткі відгуки та поради.
Щоранку учасники отримували текст від автоматизованої системи, який сказав: "Будь ласка, напишіть кількість вчорашніх кроків, які ви пройшли, кількість солодких напоїв та якщо ви їли фаст-фуд".
Залежно від того, як вони відреагували на текст, автоматизована система надіслала інший текст із персоналізованим відгуком та підказкою.