Очищення Детокс Очищення

Ви коли-небудь замислюєтесь, чому так багато гучних людей завжди «детоксикують»? Або чому існує так багато «детокс-дієт», «перезавантажень», «перезапусків» та «очищень»?

Я також. Насправді, деякі з найвизначніших спеціалістів із дієти в таких популярних категоріях, як палео/первинне/сировинне/гнутке/тощо, здається, детоксикують - або сприяють очищенню детоксикації - багато.

Але чому? Чи справді необхідна вся така детоксикація? Чи є у них мінуси постійного детоксикації? Чи не приємна чиста дієта все одно призводить до природного детоксикації?

Я сам стикався з цими питаннями, і мене також часто задають про них. У цій статті я досліджую деякі загальноприйняті уявлення та помилкові уявлення про очищення від детоксикації, а потім пропоную практичні поради щодо підтримання постійного стану „здорового детоксикації” протягом усього життя.

Що насправді є очищенням від детоксикації?

Для цілей цієї статті скажімо так:

Очищення від детоксикації - це інтенсивна, цілеспрямована, структурована програма, призначена для позбавлення організму від токсинів та відходів.

Деякі програми детоксикації можуть на цьому зупинитися; інші можуть продовжити фазу очищення та допомогти відновити природні захисні, транспортні та лікувальні механізми організму.

Детокс-очищення також відомі під різними іншими термінами, такими як "перезавантаження" та "скидання".

З комерційної точки зору існує запаморочливий набір програм для детоксикації, перезавантаження та скидання. Очищає печінку, промиває шкіру, очищає кишечник, очищає захворювання/захворювання та інші.

Також існують різні рівні очищення: екстремальні, м’які, середні; та різної тривалості: 3-денна, 7-денна, 10-денна, 21-денна, 30-денна тощо.

Але перед тим, як продовжувати, мені дійсно потрібно наголосити на тому, що «очищення від детоксикації» - це цілеспрямована програма, що має певний проміжок часу та певний тип продуктів/напоїв/добавок.

Що видаляється під час очищення/«перезавантаження»/«скидання» детоксикації?

Різні детоксикаційні дієти, очищення, «скидання» та «перезавантаження» фокусуються на різних сферах. Типові цілі детоксикації включають:

Важкі метали, такі як свинець та ртуть
Паразити
Промислові хімічні речовини, такі як хлор і фтор
Пестициди, фунгіциди, гербіциди та інші „іди”
Алкоголь та наркотики
Надлишок відходів товстої кишки/кишечника (середня людина гуляє з надлишком від 15 до 30 фунтів речовин у кишечнику та товстій кишці)
Жир, шматок, жирові відкладення та "шлам"

Засоби детоксикації очищають

Детокс очищає, як правило, один або кілька з наступних підходів:

Багато зелених соків та/або смузі
Виберіть детоксикаційні трави та коріння
Вітамінні та мінеральні добавки
Пробіотичні добавки
Плани легкої їжі, часто наголошуючи на овочах, легкозасвоюваних фруктах
Часто (хоча і не завжди) платні (та деякі безкоштовні) засоби для очищення від детоксикації забезпечують форуми підтримки, групи соціальних медіа, підтримку електронною поштою та інші системи підтримки, які допомагають у процесі

Деякі з кращих програм - особливо в спеціальних закладах, пансіонатах або клініках - включають припливи в товстій кишці або клізмі, щоб допомогти організму виводитись, щоб продовжувати продувати гармати. (Докладніше про це пізніше.)

Що відбувається під час інтенсивного очищення від детоксикації або програми?

Я б дуже хотів надати тут повну відповідь, але справжня відповідь - "це залежить".

Речі, що впливають на ваш досвід детоксикації, включатимуть:

Тип програми, в якій ви берете участь (м’який, помірний, інтенсивний, повнокалорійний або калорійний, співвідношення соку до їжі, тип і кількість добавок та трав, що використовуються в програмі).
Що ви намагаєтеся детоксикувати (все, фокус на печінку, кишечник, метали).
Тривалість обраної вами програми детоксикації.
Звідки походить ваше тіло (сильно надмірна вага, помірно надмірна вага, старший, молодший, де і як ви живете, як і що ви зазвичай їсте).
Ваше загальне мислення (ставлення до програми), наскільки ретельно ви стежите за програмою, якість програми тощо.

Так, багато чого розглянути, так?

Попри все сказане, ось кілька можливих ефектів очищення від детоксикації

Легка голова
Іноді дискомфорт у шлунку або нудота
Головні болі
Тимчасовий газ і здуття живота
Хворобливість м’язів
Скутість тіла/суглоба
Більш низька енергія
“Мозковий туман”
На поверхню виводяться більш інтенсивні емоції або відчуття, як минулий негативний досвід
Прориви шкіри або раптові прищі
Потяг до їжі (особливо до речей, які не входять до складу очищення детоксикації…)
Тимчасовий запор
- ... АБО ... з іншого боку, постійно потрібно йти у ванну
Раптова легкість гаманця або кишенькової книжки (залежно від програми…)

І інші симптоми від легкого до помірного, залежно від людини. Слід підкреслити, що деякі люди відчувають лише кілька симптомів, а деякі - жодних. Це насправді все залежить. Якщо ви абсолютно новачок у детоксикації та походить із стандартної дієти (оброблена їжа, ресторани, хлібобулочні вироби тощо), то, швидше за все, ви відчуєте деякі з наведених вище симптомів.

Потрібно пам’ятати про те, що на поверхню можуть вийти негативні емоції або минулий досвід. Зазвичай це відбувається при більш тривалих та агресивних очищеннях від детоксикації (протягом двох тижнів). Негативні речі в житті іноді можуть бути пов’язані з речовинами товстої кишки та засорами. Це може бути трохи незручно, поки ці речі проходять цикл змиву. Але коли вони виходять - може бути, як небо піднялося у вашому житті!

Недоліки детоксикації очищають

Деякі можуть сказати, що всі недоліки перелічені у попередньому розділі. Але з моєї точки зору, ці симптоми насправді хороші та важливі. Симптоми детоксикації - це спосіб того, як ваше тіло повідомляє вам, що є багато речей, про які слід подбати, і що детокс робить свою справу.

З мого досвіду, справжніми мінусами є:

Детокс очищає, може створити спосіб мислення «безкоштовно на дієті». Так само, як мислення "випий таблетку і зроби все краще". Переїдання? Просто вирушайте на детокс. Занадто багато алкоголю та/або наркотиків? Детокс очищають на допомогу. Вживаєте багато смаженої/комерційної/замороженої/ресторанної їжі? Справа - знову детокс на допомогу. Потрібно раптово скинути кілька фунтів для наступної ролі в кіно? Ви здогадалися… більше детоксикації.
Очищаючі, особливо часті, можуть призвести до нездорового режиму харчування. Щось, що ми всі відчуваємо після детоксикації, відповідає на питання “що далі”. Хороше очищення від детоксикації - зроблене правильно - змушує тіло відчувати себе фантастично, надлюдським і готовим до всього. Багато людей почуваються краще, ніж раніше, або принаймні через багато років. Але що тоді? Що ви їсте? Я висвітлю це в окремій статті, тому що це величезна тема і допомагає вирішити деякі з попередніх питань, чому так багато відомих людей постійно детоксикують ...
Підвищений голод і розлад. Давайте дивитися правді в очі; обмеження калорій або суттєва зміна меню може розчарувати. Цілий день очищення від детоксикації може іноді призводити до тяги до голоду пізно ввечері. (Або в інший час також.)