Очищення їжі товстої кишки
Перебуваючи на дієті для очищення товстої кишки, наступні продукти допоможуть вашому організму в процесі детоксикації та відновлення процесу очищення товстої кишки.
Наступні продукти дозволять максимізувати переваги очищення товстої кишки:
Сімейство цибулевих
Часник: Спробуйте додати до всього часник, салати, соуси та спреди, щоб максимізувати переваги очищення товстої кишки. На додаток до кардіо-переваг, він активує ферменти печінки, які допомагають фільтрувати сміття.
Цибуля: Цибуля стимулює ріст здорових біфідобактерій і пригнічує ріст потенційно шкідливих бактерій в товстій кишці. Цибуля також може зменшити ризик розвитку пухлин у товстій кишці.
Цибуля-порей: Порей - відмінне джерело харчових волокон. Вони містять велику кількість фолієвої кислоти, кальцію, калію та вітаміну С. Порей, здається, легше засвоюється, ніж звичайна цибуля. Вони також мають проносні, антисептичні, сечогінні та протиартритичні властивості.
Фрукти
Лимони: Лимони містять багато вітаміну С, який вважається вітаміном для детоксикації. Вітамін С допомагає перетворити токсини у водорозчинні форми, які легко вимиваються. Спробуйте пити воду зі свіжим лимонним соком щоранку, щоб максимізувати переваги очищення товстої кишки.
Яблука: Дослідження показують, що пектин у яблуках знижує ризик раку товстої кишки і допомагає підтримувати здоровий травний тракт. Яблука також містять антиоксиданти, які захищають від розвитку раку.
Вишні: Вишні мають найвищий рівень антиоксидантів, що борються із захворюваннями, порівняно з іншими фруктами. Вони також містять інші важливі поживні речовини, такі як бета-каротин, вітамін С, калій, магній, залізо та клітковина.
Інжир: Інжир допомагає сприяти здоровій роботі кишечника завдяки високому вмісту клітковини. Інжир також є однією з найбільш лужних продуктів, завдяки чому він корисний для збалансування рН тіла.
Грейпфрут: Грейпфрут корисний для схуднення, оскільки в ньому мало натрію та багато ферментів, що спалюють жир. Низьке споживання натрію може допомогти змити зайву воду, яка спричинена їжею з високим вмістом натрію. Також відомо, що грейпфрут допомагає у правильному перетравленні їжі.
Журавлина: Журавлина багата вітаміном С, вітаміном А і вітаміном D. Вони також містять багато клітковини, марганцю, калію, а також вони є хорошим джерелом антиоксидантів. Журавлина є одним з найкорисніших фруктів під час програми очищення товстої кишки завдяки своїм численним якостям детоксикації.
Овочі
Огірок: Огірки мають дуже багато води, дуже низьку калорійність і чудове джерело калію, вітаміну С та фолієвої кислоти. Високий вміст води робить огірки сечогінним засобом, а також має очищувальну дію в організмі, дозволяючи видалити накопичені кишені старого відходів та хімічних токсинів.
Селера: Селера включає чудові очищаючі властивості, які допомагають травленню, регулюють рідину в організмі, діючи як сечогінний засіб та стримуючи солодку тягу.
Брокколі: У брокколі багато вітамінів С, К і А, а також харчових волокон; він також містить безліч поживних речовин з потужними протираковими властивостями.