Очищення взимку

Традиційні програми очищення, які вимагають свіжовичавлених соків, сирої їжі та навіть води кімнатної температури з лимонним соком, кленовим сиропом та перцем, можуть працювати для більшості людей, коли погода тепла, але як ви відчуваєте ефективне очищення, не відчуваючи надто холодного і неміцні протягом пізньої осені, зими та ранньої весни?

очищення

Існує причина, чому наше тіло жадає гарячих супів та приготованої їжі в холодні місяці. Ігнорувати необхідність підтримувати мінімальну температуру основного тіла означає значну енергію, яка ніколи не сприяє підтримці оптимального здоров'я.

Я не шанувальник одного, двох або навіть триденних постів лише з водою - ці короткі періоди позбавлення мало що роблять, але призводять до втрати здорової м’язової тканини (я докладно розглядаю цю тему тут: Тиждень корисний для вашого здоров'я?).

Щоб дати вашим органам значний період відпочинку і відчути міцне загальносистемне очищення в холодні місяці, я зазвичай рекомендую використовувати гарячий овочевий бульйон. Якщо ви приготуєте власний овочевий бульйон із щедрою кількістю багатих поживними речовинами овочів, у вас буде рідина, багата мінералами, що підживлюватиме вашу повсякденну діяльність, уникаючи уповільнення механізмів самовідновлення та самоочищення при великій кількості їжі. Ви можете ковтати гарячий овочевий бульйон протягом дня. І щоразу, коли ви відчуваєте щось більш істотне, ви можете мати овочі та фрукти кімнатної температури - салат, селера, морква, авокадо, яблука, груші та хурма - хороший вибір протягом осені та на початку зими.