Очистіть своє тіло від травм
Очистіть своє тіло від травм. Очищення нервової системи 101. Крок 1: Орієнтація
Це перший із серії дописів під назвою “ Очищення нервової системи 101 ″.
Ці публікації є неоціненним початком для вивчення реакції на стрес і того, як м’яко орієнтуватися поза стресовими подіями, щоб повернути свою увагу та все своє тіло сюди і зараз. Базові вправи включені. Будь ласка, майте на увазі, що це не замінює співпрацю один з одним із навченим медичним працівником.
- Частину 2 можна знайти тут.
- Частину 3 можна знайти тут
Найцікавіше у травматичних подіях полягає в тому, що вони є саме такими, подіями. Вони трапляються. Потім вони закінчені. Готово. Правильно?
На жаль, у західних культурах і суспільствах ми тримаємо минулі події (з усіма їхніми кишками та славою) дуже близько до наших сердець і живота (іноді буквально, особливо для тих, хто має проблеми із серцем та/або травленням).
Травма, яку ми носимо з собою - будь то катастрофічна або, здавалося б, доброякісна - більше не перебуває в реальній події. Зрештою, подія минуле. Травма знаходиться і може залишатися в пастці в нашій нервовій системі.
Тож якщо ми подивимось на це з цієї точки зору, як тоді ми позбудемося цих травм, які живуть і дихають у нашій нервовій системі?
По-перше, нам потрібно дати зрозуміти нашій нервовій системі, що ми в безпеці.
Потрібно повідомити, що ми тут.
Не в минулому.
Не в наших травматичних подіях.
Класична фраза одного з моїх викладачів, Стівена Хоскінсона, звучить приблизно так:
“Травма не тут і зараз. Травма - це порушення регуляції нервової системи ”.
Іншими словами, травма - це коли наша нервова система працює не так, як повинна. Це псує нашу здатність бути по-справжньому повсякденним.
Якщо сказати по-іншому, якщо нас певним чином завжди підводять, навіть на хвилину, головними передачами нашої нервової системи за замовчуванням, відомими як “бій, втеча та заморозка”, які зазвичай включаються, коли ми відчуваємо небезпеку, тоді стає справді важко бути по-справжньому з чим є . Фокус, щоб почати порушувати підступну природу наших захисних механізмів, - це робити те, що називається "орієнтацією".