Один вітамін, який ви повинні мати одразу після пробудження, щоб прискорити метаболізм і спалити калорії
3 вересня 2019 року Ліза Купідо
Цілком природно хотіти приймати всі свої вітамінно-мінеральні добавки щодня один раз - який кращий спосіб забезпечити, щоб ви не забули жодного? Але різні добавки працюють ефективніше, коли ви приймаєте їх у різний час доби, а точніше, з їжею або натщесерце.
Якщо ви намагаєтеся схуднути і виявили, що ваш метаболізм зупинився, існує велика ймовірність, що ви не отримуєте достатньо потрібних поживних речовин у своєму раціоні. Кілька хороших добавок можуть допомогти подолати цю прогалину.
Це єдиний вітамін, який ви повинні мати одразу після пробудження, щоб прискорити обмін речовин і спалити калорії.
Є кілька вітамінів і мінералів, важливих для стабільного, добре працюючого метаболізму - і вітаміни групи В займають високе місце в цьому списку.
Сімейство вітамінів групи В складається з восьми вітамінів, які працюють разом, щоб забезпечити функціонування клітин та швидкість метаболізму. До цієї категорії належать тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота. B-6, фолат, біотин та B-12. Якщо ви дотримуєтесь суворої веганської або вегетаріанської дієти або обмежуєте більшість вуглеводів, можливо, вам бракує одного або декількох вітамінів групи В - найчастіше спостерігається дефіцит В-12.