Одноногий пресовий м’яз м’яза; Фітнес

Досягніть нижнього балансу тіла, проходячи односторонньо в день ніг.

Жодні дві ноги не є рівними, навіть ваша власна. Швидше за все, один сильніший та/або більший за інший, навіть якщо трохи. Тоді мета полягає в тому, щоб зробити їх якомога ближчими до однакових, шукати збалансованого розвитку з боку в бік, саме тут вступає в силу одностороннє навчання. Програма тренувань ніг, при якій кожна вправа виконується обома ногами одночасно, є неповною. Вам потрібно регулярно працювати ногами незалежно одна від одної, і робити натискання на ноги по одній нозі - це один із багатьох чудових способів зробити це.

обома ногами

Квад-зона

Побудуйте свої колеса по одній нозі за раз:

НАЛАШТУВАТИ