Одрі Еспарза ділиться, як вона знаходить час для фітнесу
Вся справа в рівновазі - і в випадкових кексах.
Одрі Еспарза знає одну чи дві речі про те, щоб впоратися з переповненим графіком. Актриса грає спеціального агента ФБР Наташу Сапату у приголомшливому пригодницькому серіалі NBC Blindspot, тому вона регулярно проводить довгі години на знімальному майданчику. І все-таки Еспарзі вдається знаходити час, щоб рухатися, коли тільки може. Ось як вона створює простір для самообслуговування та рівноваги у своєму насиченому акторському житті.
Як ви знаходите рівновагу з таким важким графіком?
Активність - це величезна частина того, хто я є, але участь у телевізійному шоу ускладнює пошук часу, тому іноді доводиться бути досить креативним. Я роблю багато різних речей, це насправді залежить лише від мого дня. Я буду робити що завгодно, починаючи з бігових спринтерських інтервалів, коли я зможу взяти до рук бігову доріжку, закінчуючи трансляцією тренувань Трейсі Андерсон на своєму телефоні, до зберігання пари тригранних ваг, гомілковостопних суден і килимка у своєму причепі. Я відвідую уроки пілатесу і тренуюся, коли є вільна хвилина з моїм тренером Дженн Серакузе, яка робить багато справді невеликої мускулистої роботи. Якщо у мене вихідна в неділю, я піду на танцювальний курс.
Просто мені завжди доводиться постійно змінювати свою фітнес-програму, адже це те, що подобається моєму тілу. Тренування - це така медитативна річ для мене. Це тримає мене в розсуді. Я відчуваю, що частиною моєї акторської роботи є перебування в моєму тілі. Я відчуваю, що це моя відповідальність - залишатися здоровим, як частина моєї роботи, граючи цього конкретного персонажа, який є активною жінкою та сильним агентом ФБР.
Чи є у вас улюблені закуски чи страви, які допоможуть вам упродовж дня?
У мене буде яєчня на тості. Якщо у мене мало сил, я люблю моркву з хумусом або кілька яблук. Якщо мені потрібно щось солодке, я візьму шматочок темного шоколаду. Якщо мені хочеться трохи кексу, я з’їм його, бо це життя, і я думаю, що цим слід насолоджуватися, але все в міру.