Огляд дієти круїз-контролю - Хорхе Круз, завоюй схуднення
Оновлено: 16 серпня 2019 р. Стів Калверт
Дієта круїз-контролю - популярна програма схуднення, розроблена тренером знаменитостей та фітнес-експертом Хорхе Крузом. Улюблена Опра Уінфрі та безліччю знаменитостей - чи можете ви по-справжньому автоматизувати дієту та підкорити схуднення назавжди
У 2019 році Хорхе видав свою дієту як книгу, і вона швидко стала такою No1 Найкращий продавець.
Звучить досить просто, так? На жаль, справа далеко не проста. Дієта Хорхе - не єдина Дієта круїз-контролю.
Є ще одна.
Правильно, вірте чи ні, є дві різні дієти, що мають однакову назву. Як це для великого шматочка божевільного?
Інша дієта круїз-контролю була розроблена фанатом фітнесу під назвою Пітер Уорд. Він також видав свою дієту як книгу і першим дійшов до неї.
Пітер Уорд випустив свою книгу про дієту про круїз контроль у 2016 році.
Дієта круїз-контролю - інша
Однак, хоча обидві дієти зазвичай називають «дієтою круїз-контролю», дієта Джеймса Уорда публікується як основна програма дієти круїз-контролю.
Назад, його повна назва дієта Хорхе Круза називається дієтою круїз-контролю: Автоматизуйте свій раціон і завоюйте втрату ваги назавжди.
Незважаючи на те, що дієта Джеймса Уорда була добре сприйнята в медичній спільноті, книга Хорхе зробила значно більший резонанс при її випуску. Насправді багато знаменитостей використовують його дієту круїз-контролю, щоб підтримувати форму.
Варто також згадати той факт, що Хорхе має набагато кращі повноваження як експерта з схуднення. Хлопець знає свої речі.
У наші дні, коли люди виходять в Інтернет, шукаючи інформацію про дієту круїз-контролю, їм, мабуть, цікаво дізнатись про дієту круїз-контролю Хорхе: автоматизуйте свою дієту та подолайте втрату ваги назавжди.
Саме про цю систему схуднення йдеться в цій статті.
Однак, як тільки ви ознайомитеся з дієтою, я також коротко пояснитиму основні відмінності між двома дієтами.
Хто такий Хорхе Круз?
Хорхе Круз - знаменитий фітнес-тренер, експерт у галузі охорони здоров’я та автор. Незважаючи на те, що його книга про дієту з круїз-контролю привертає найбільшу увагу зараз, він також написав ряд інших книг про схуднення.
Насправді більше 20.
Він також виступав у кількох телевізійних програмах, включаючи "Сьогоднішнє шоу", "Добрий ранок Америка" та "Шоу доктора Оза".
Однак Хорхе отримав свою велику перерву, коли Опра Уінфрі найняла його своїм особистим тренером.
Вона також давала йому гостьові місця у своїх шоу та показувала його у своєму журналі.
Багато відомих знаменитостей зізнаються, що використовують його дієтичні рослини. Анджеліна Джолі, Майлі Сайрус та Дженніфер Лопес - лише декілька.
Інтерес Хорхе до втрати ваги, здоров’я та фізичної форми походить від особистого досвіду. Він мав надлишкову вагу протягом більшості підлітків та на початку дорослого життя.
Після переломів апендикса і дізнавшись про рак батька передміхурової залози, Хорхе став більш здоровим і втратив вагу понад 40 фунтів.
Його філософія раннього схуднення зосереджувалась на нарощуванні м’язової маси для збільшення обміну речовин. Це було ключовим поняттям у його серії книг «8 хвилин уранці».
У книзі Хорхе «3-годинна дієта» основна увага приділяється їжі менших, частіших страв. Ліки від жиру на животі прославляють користь страв, у яких мало вуглеводів та цукру.
Його бестселер New York Times №1, The 100, зосереджений на калорійності цукру. Дієта круїз-контролю: автоматизуйте свій раціон і подолайте втрату ваги назавжди, більше зосереджується на ролі, яку може відігравати інсулін у збільшенні ваги та зниженні ваги.
Як діє дієта круїз-контролю Хорхе
Дієта круїз-контролю Хорхе - це форма періодичного голодування. Як і при інших дієтах цього типу, це передбачає періоди, коли їжа дозволена, і періоди посту.
Періодичне голодування на дієті круїз-контролю
У цьому випадку є 8-годинне вікно, де можуть їсти круїзи, та 16-годинний період напівголоду.
Хорхе називає 8-годинний період "зоною посилення", і, зі зрозумілих причин, коли дієтологи, що вживають круїз-контроль, вступають у наступний 16-годинний період, вони перебувають у
Якщо взагалі є велика проблема з періодичним голодуванням, це голод. Хорхе обходить це за допомогою своєї спеціальної системи круїз-контролю натщесерце.
Однією з ключових точок продажу системи є люди, які їдять їжу, нібито можуть схуднути, не відчуваючи почуття голоду або не вимагаючи повної швидкості.
Система Хорхе дозволяє певним стравам, які їдять дієти, харчуватися в обидва періоди. Вони допомагають наситити апетит, одночасно підтримуючи спалювання жиру.
Під час 8-годинної підсилювальної зони дієта круїз-контролю може також їсти "поблажливі продукти", такі як тако, гамбургери та макарони. Це факт, який сподобається багатьом людям.
Що таке Bumper Foods?
За словами Хорхе, їжа-бампер забезпечує здорові жири, що дозволяють "швидко обдурити" та уникнути голоду.
Бампер їжа
Кокосова олія, олія авокадо, масло і навіть жирні вершки - це лише деякі з жирів, які дієти можуть включити в свої зони бампера.
Під час інтерв'ю в шоу "Рейчел Рей" Хорхе зізнається, що часто додає 2 столові ложки жирних вершків або масла до ранкової кави.
Чи встигне кава, наповнена маслом, коли-небудь? Це здається малоймовірним, але це не обов’язкове доповнення, і дієта круїз-контролю виявляється дуже популярним способом схуднення.
Що стосується підсолоджувача, Хорхе повністю уникає цукру і замість нього використовує натуральний підсолоджувач, такий як монах.
Інсулін проти калорій
Хорхе вважає, що інсулін відіграє набагато більшу роль у збільшенні ваги, ніж калорії.
Рівень інсуліну часто підвищується після їжі. Хорхе каже, що якщо рівень стає занадто високим, він втягує додаткову кількість глюкози в клітини, викликаючи жир на животі.