Огляд фактору втрати жиру
Фактор втрати жиру незвично тим, що це поєднання дієт, і ви обираєте, яким планом дотримуватися, залежно від того, скільки ваги ви хочете втратити і як швидко ви хочете її втратити. Це комплексна програма, яка надається у вигляді добірки електронних книг, відео, програмного забезпечення для ПК (лише для Windows) та веб-сайту для членства.
Основними елементами програми є три основні дієтичні плани:
- Стійкий - від 1 до 2 фунтів на тиждень
- Швидкий - від 3 до 4 фунтів на тиждень
- Турбо - від 5 до 6 фунтів на тиждень
Ви просто підбираєте план відповідно до своїх цілей щодо схуднення - або змішуєте та підбираєте, залежно від обставин.
Творець програми д-р Чарльз Лівінгстон, лікар з хіропрактики та оздоровчий практик, описує програму як "не дієту". Його мета - змінити підхід до їжі, щоб ви могли продовжувати насолоджуватися улюбленою їжею, але поєднувати її з їжею певних продуктів, що спалюють жир, щоб ви схудли, а потім зберегли свою нову струнку фігуру.
Щоб і надалі їсти всі ваші улюблені страви, не набираючи вагу, важливо переконатися, що ваш метаболізм, печінка і товста кишка працюють ефективно. Для втрати ваги з турбонаддувом доктор Чарльз рекомендує підготувати своє тіло, виконавши “Майстерне очищення”. Цей детокс виводить токсини, які накопичилися в печінці, а також очищає товсту кишку. Під час очищення ви можете втратити до 9 фунтів і 3 дюйми від талії. Однак якщо детоксикація не для вас, то хороших результатів все одно можна легко досягти, дотримуючись швидкого плану.
Програма детально висвітлює, що їсти, щоб продовжувати втрачати жир і уникати страшного плато втрати ваги. Існує повний і дуже детальний перелік їжі, що спалює жир - і це набагато довше, ніж я думав. Існує також список продуктів, які ви бажаєте їсти в помірних кількостях, і ще один список продуктів, які гарантують збільшення ваги. Мало хто буде здивований, дізнавшись, що головним пунктом у цьому списку є пончики та тістечка, але деякі інші упаковкові товари, що складають 14 фунтів, не настільки очевидні.
Окрім вибору їжі, дієта зосереджується на тому, що доктор Чарльз називає структурованим харчуванням, яке в основному є тим, що ви їсте в який час. У плані багато гнучкості, тому його легко вписати у своє життя. План також включає шахрайські дні, що є гарною новиною для мене!
Однією з галузей, в якій ця програма відрізняється від багатьох інших, є те, що стандартні схеми харчування та рецепти включають 90 днів. Це дійсно допомагає налаштувати вас на успіх завдяки ідеям та включеному продуктовому списку.
Більшість рецептів у планах їжі складаються з повсякденних інгредієнтів і насправді дуже смачні. Кожен день включає смузі - полуничний чізкейк був особливо приємним. Розподіл поживних речовин більшості рецептів зазначений, а дієта - це дієта з низьким вмістом калорій та низьким рівнем ГІ. Якщо ви шукаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, то 3-тижнева дієта (натисніть тут для нашого огляду) буде більше вашою сценою. У деяких рецептах не згадується, скільки людей вони обслуговують, за замовчуванням це 4, але деякі рецепти повинні бути різними - якщо половина чашки вівса не подає на сніданок 4 людям!
Включено кілька менш стандартних інгредієнтів, сироватковий порошок має досить багато - і я знаю, що у мене вдома це не те, що ми зберігаємо на складі. Однак, враховуючи характер дієти, вам не потрібно готувати ці страви.
Для мене план харчування та рецепти є життєво важливою частиною будь-якої дієти, але більшість програм схуднення додають їх лише як додаткову плату під час оплати, тому я вражений, що це стандартна частина цього пакету.
Рецепти в планах їжі містять кілька незвичайних інгредієнтів - я знаю, що в моїй сім’ї ми не тримаємо сироватковий порошок на полиці! але більшість рецептів вам
Короткий посібник (всього 52 сторінки!) Починається з розділу про розумову підготовку. Це пояснює, як забезпечити, щоб дієта не переобладнала. Він також надає вам стратегії, щоб гарантувати, що ви не здадетесь через розчарування та часовий тиск, а також про те, як залишатись мотивованим протягом усього шляху подолання ваги. Доктор Чарльз дуже зацікавлений у тому, щоб записати ваш прогрес як мотиваційний засіб, і він пропонує як паперові, так і комп’ютерні трекери як частину програми.