Огляд Faunce Corner Nutrition; s Збалансована білкова дієта - New Bedford Guide
Існують дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як дієта Аткінса, дієти з низьким вмістом калорій, дієти з високим вмістом білка, веганські дієти та занадто багато інших, щоб згадати. Здається, жодна дієта не підходить для всіх людей. Головне - знайти найкращий для вас план.
Готуючись повернутися до занять зі змішаних єдиноборств цього місяця, я подумав, що було б непогано спробувати нову дієту, яка могла б допомогти мені скинути кілька кілограмів і змусити мене харчуватися знову здорово. Цієї осені/зими я гуляв у 180, але люблю тренуватися/битися в 155 - 160. Після кількох відвідувань Faunce Corner Nutrition наприкінці минулого року, я вирішив спробувати їх Збалансований план харчування, який виставляється як “ План дієти, який самостійно управляється ”.
Час повернутися до 160 фунтів!
У мене є кілька простих правил, що стосується здоров’я. По-перше, ваша дієта є найважливішим фактором, коли мова йде про схуднення або підтримку ідеальної ваги. Вправи важливі, але те, що ви їсте і скільки ви їсте, є найважливішим фактором для досягнення ідеальної, здорової ваги тіла. По-друге, ваш успіх у дієті - це освіта, сила волі та вибір способу життя. Більшість людей не знають, що вводять у своє тіло, і зазвичай роблять вибір на основі смаку, а не здоров’я. Бар Snickers смачніший за головку брокколі. По-третє, важливо регулярно займатися фізичними вправами для оптимального самопочуття, але зупинимось на дієтичній частині.
У ранньому віці я дізнався, що споживання калорій є найважливішим фактором досягнення та підтримки ідеальної ваги. Основне правило під час дієти - додавати нуль в кінці вашої ідеальної ваги тіла. Намагаєтесь отримати 130 фунтів? Ви можете з’їсти 1300 калорій на день плюс те, що ви спалюєте вправою. Спаліть 500 калорій у тренажерному залі, і ви зможете додати ще 500 калорій до свого споживання (два батончика Snickers!). Головне - знайти свою ідеальну масу тіла, виходячи з вашого зросту, віку та, звичайно, порад лікаря.
WebMD надає a корисна діаграма щодо споживання калорій і рекомендує чоловікам віком від 18 років приймати від 2200 до 3000 калорій залежно від рівня вашої активності та віку. За даними CDC, середній американець важить 195,5 фунтів, тож це має сенс, що середній активний самець з’їсть близько 2200 до 3000 калорій.
Тепер, коли ви озброєні цією інформацією, давайте розглянемо збалансовану білкову дієту, яку я нещодавно пробував і яка доступна у Faunce Corner Nutrition за адресою 350 Faunce Corner Road в Дартмуті. Це дієта, яка орієнтована на споживання калорій, підвищений обмін речовин, високий вміст білка та низьку кількість вуглеводів зі структурованим планом, який допоможе вам досягти успіху в схудненні.