Довідка про фобії NHS
Багато людей з фобіями змирюються жити в страху, але це не обов’язково, оскільки доступна допомога.
Лікування кожної фобії здійснюється через NHS або інші медичні організації.
Однак швидких виправлень немає. Немає жодного способу впоратися з конкретними фобіями, який гарантовано спрацює. Різні стратегії працюють для різних людей.
Нікі Лідбеттер, виконавчий директор компанії Ancurity UK, каже, що люди іноді не хочуть звертатися до свого лікаря з приводу фобії, бо їх це бентежить.
"Вони можуть думати, що не хочуть витрачати час лікаря загальної практики на щось таке тривіальне, як фобія", - каже вона. "Але насправді в цьому немає нічого тривіального".
Ваш лікар може направити вас до місцевої бригади психічного здоров’я первинної медичної допомоги (PCMHT), яка надає підтримку та лікування людям із загальними проблемами психічного здоров’я.
PCMHT об'єднує консультантів, соціальних працівників та психологів. Він може запропонувати індивідуальні консультації, де вам нададуть матеріал для самодопомоги та базову терапію.
"Важливо, щоб люди знали, що ці команди існують, оскільки вони є чудовим ресурсом", - говорить Лідбеттер.
Якщо ви не хочете, щоб вас бачив ваш лікар загальної практики, ви можете зв’язатись з однією з організацій, що спеціалізуються на лікуванні фобій, наприклад, з Angery UK. Вони можуть допомогти вам знайти методи лікування, які недоступні в NHS.
Отримання допомоги при фобіях
Щоб вилікувати певні фобії, лікування полягає у тому, що ти побоюєшся речей, яких ти боїшся, невеликими контрольованими кроками, щоб зменшити тривогу.
Деякі організації з фобії пропонують клінічну гіпнотерапію, яка недоступна в NHS.
"Вас не загіпнотизували так само, як у телевізійних шоу", - говорить Лідбеттер. "Ви перебуваєте в розслабленому стані душі і просите бачити, як ви впевнено протистояте своєму страху.
"Це може бути корисно для людей, у яких тривога настільки гостра, що вони ще не готові до поведінкової терапії", - додає вона.
Для людей з важкими специфічними фобіями найефективнішим лікуванням, ймовірно, буде когнітивна поведінкова терапія (КПТ).
CBT передбачає розгляд ваших проблем і вироблення способів зміни негативних думок або поведінки.
Терапевти часто встановлюють домашнє завдання клієнта в проміжку між сесіями, яке може включати проведення таких заходів, як відстеження думок і почуттів протягом тижня, та внесення їх до щоденнику думок.