Огляд хітозану - добавка до хітозану - дослідження хитозану
Натисніть тут, щоб отримати безкоштовну передплату на світовий журнал про фітнес
Огляд хітозану
Дослідження хітозанових добавок
Поради, які слід врахувати, перш ніж купувати хітозан
Хітозан існує віками. Зараз він продається як продукт для схуднення, оскільки було показано, що ця особлива клітковина зв’язує жир у кишечнику, блокуючи його засвоєння організмом. Через таку функцію його навіть охрестили як "жировий магніт".
Хитозан походить з хітину, полісахариду, який міститься в екзоскелетах ракоподібних або молюсків, таких як краби, креветки та омари. Мабуть, головним моментом, який слід врахувати тут, є те, що, хоча хітозан і хітин - це цілком натуральна клітковина, яка високо вважається ефективною для схуднення, необхідно зазначити, що не всі проведені випробування довели ефективність клітковини в управлінні втратою ваги.
Отже, якщо ви зараз плануєте купувати хітозан, ось декілька порад, які ви повинні врахувати перед тим, як бігти до магазину здоров’я та купувати хітозан.
Роби своє домашнє завдання
Чи безпечний чи ефективний хітозан як дієтична добавка, залишається сумнівним. Численні дослідження відзначають, що хітозан сам по собі не здатний втратити цей жир, якщо його не додавати при правильному харчуванні та фізичних вправах.
В одному дослідженні, проведеному з 250 дорослими, які отримували або 3 грами хітозану щодня, або плацебо протягом 24 тижнів, було показано, що група хітозану втрачала більше маси тіла, ніж група плацебо, але загальні ефекти були незначними. Зокрема, група хітозану втрачала в середньому 0,9 фунта порівняно з приростом у 0,4 фунта в групі плацебо.