Огляд йоги для очищення тіла
У цей час року здається, що всі повністю переробили свій раціон. І, я маю на увазі, ви знаєте, як ми рухаємось - помірність є ключовим фактором тощо, тощо, - але, ви знаєте що? Іноді потрібен тиждень або близько того, щоб по-справжньому закласти молоток, щоб повернутися до здорових звичок, які ми відкинули в сторону на канікулах. Іноді вам потрібні суворі правила, щоб скинути “нормальний стан”.
(І я знаю, що багато крутих дітей, здається, цього року прийняли антиновогорічні рішення, і це цілком нормально, але особисто мені подобається бачити початок нового року як час для роздумів про те, як я хочу покращитися, не просто зараз у цьому році, а й загалом. Особливо, коли кінець попереднього року збиває мене з місця, де я хочу бути.)
Цього року це було абсолютно різним чином. Речі були зайняті. Не поганим чином, але таким чином, що мені здавалося, що я постійно перебуваю в режимі "поспішати". Я важко розслаблявся і відключався. Я тягнувся до дедалі більше обробленої, нездорової їжі, бо, ну, вона була там, це звучало добре, і я не відчував, що встиг зупинитися і приготувати щось, що вимагало б більше зусиль. Я був надмірно кофеїн, надмірно відданий і втомлений. У мене піднімався тиск, а терпіння падало.
О, і також? Я зважився 2 січня і побачив число на вазі, яке було на 5 фунтів вище, ніж попереднє найвище число, яке я коли-небудь бачив. Якби все інше не було достатньою ознакою, щоб сказати мені, що мені потрібно уповільнити і краще доглядати за собою (і це було), це б запечатало угоду.
У цьому маленькому куточку Інтернету ми не часто потрапляємо в чистячі засоби, але коли я отримав підказку для «Йоги для очищення тіла: 7-денний аюрведичний детокс», щоб омолодити своє тіло та заспокоїти свій розум, я точно заінтригував. У мене нульовий інтерес робити щось, що вимагає від мене нічого, крім лимонного соку та мрій, протягом кількох днів, але щось, що зосереджується на включенні справжніх цільних продуктів у сильну практику розуму і тіла? Це звучало як те, що мені потрібно.
Огляд
Yoga-Body Cleanse є досить суворим у кількох напрямках. По-перше, хоча у вас є кілька варіантів для вас більшості страв (всі веганські, і я думаю, що вони не містять глютену), багато з них є однаковими варіантами протягом більшості днів, і тому, що це розроблено, щоб дати вашій травній системі трохи перерви, сирі продукти не можна вживати вранці або ввечері. І, є кілька днів, які є повністю або в основному соками/смузі - я не мав із цим особливих проблем, з голоду (можливо, тому, що робити все рідини для мене не зовсім нове), але це щось, про що слід знати.
Однією з основних продуктів, яку ви їсте, є Кітчарі, поєднання рису басмати, розколених бобових мюн, спецій та овочів, і особисто мені це дуже сподобалось. Однак моя подруга Сара приєдналася до мене в моєму очищенні (компанія допомагає з підзвітністю!), І вона ... не була таким шанувальником. І це важко, тому що ти з’їдаєш багато цього протягом тижня.
Але однією з найскладніших складових був той факт, що це далеко не просто зміна дієти. Ви покликані витратити багато часу на ведення журналів, заняття йогою та медитацією, відпочинок та балування. Важкі тренування не рекомендуються - насправді книга закликає вас взяти тиждень відпустки, щоб повністю зануритися, якщо це можливо.
Для виготовлення цього Kitchari потрібно було кілька різних зупинок за продуктами, але результат не виглядає добре?
Підготовка
Деякі інгредієнти для Kitchari мені було непросто знайти - я потрапив на ринок фермерів, Trader Joe’s та Publix, і мені все одно довелося здійснити окрему поїздку на азіатський ринок, щоб знайти квасоля. Оскільки ви їсте тонну овочів та фруктів, і всі вони повинні бути органічними, якщо це можливо, слід зазначити, що це було не недороге підприємство.
Ви також повинні знищити будь-які продукти для здоров'я та краси, які ви використовуєте, не є абсолютно натуральними. Хоча я не все вимкнув, я зробив кілька обмінів, і кілька з них стали справжніми хранителями - я якось одержимий зубною пастою мого Тома та скрабом для тіла без парабенів від The Body Shop.