Огляд OrangeTheory Fitness клас може спалити 1000 калорій
Ми розглядаємо тренування (яке зараз знаходиться у Великобританії).
Якщо ви шукаєте наступного хардкорного, основного тренування з спалювання калорій, тоді американська франшиза, Orangetheory Fitness, може бути прямо на вашій вулиці. Зараз у Великобританії 7 майданчиків, включаючи лондонські пункти Вондсворт, Іслінгтон і один у Дербі, групова тренування використовує монітори серцевого ритму. Він стверджує, що не тільки спалює до 1000 калорій в одному класі, але й заохочує організм продовжувати спалювати їх ще довго після закінчення потового потоку. Що для мене звучить просто чудово.
Ось усе, що вам потрібно знати про фітнес Orangetheory.
Що відбувається на заняттях з фітнесу Orangetheory?
Я попрямував до одного в їхній студії в Іслінгтоні, щоб це з’ясувати. Новачкам доручають приїхати на півгодини раніше (що спочатку мені здалося трохи надмірним. Але це тому, що вас заздалегідь зустрічає тренер, щоб обговорити ваші цілі та заповнити деякі документи).
Після входу в помаранчеву студію мені видали бланк із запитом моєї мотивації для тренувань, а також основні деталі, такі як вік, зріст і вага. Потім підійшов тренер і розповів мені, як працює аспект монітора серцевого ритму Оранжетерії. Вони закріпили пристрій на моїй плечі і сказали, що він буде працювати протягом 60-хвилинного заняття. Під час використання пульсометра моє ім’я з’являлось на цифрових дошках навколо студії разом із однокласниками. Тобто, так, якщо ви конкурентоспроможні за своєю природою, ви зможете побачити, як ви складаєтеся в порівнянні з рештою вашої групи.
Сам клас щоразу змінюється, це означає, що ви ніколи не прийдете до фітнесу Orangetheory Fitness, точно знаючи, що трапиться, але спостерігаються деякі основні структури: кожен заняття триває 60 хвилин і передбачає поєднання часу бігової доріжки (де ви перейдете між пробіжкою та бігом на повну ступінь), гребними тренажерами та роботами на підлозі (такими як гирі, лопатки, дошки тощо). Ви обертаєтесь навколо цих трьох станцій протягом усього класу.
Мені насправді подобалося користуватися цифровими дошками, щоб побачити, наскільки важко я працюю, відповідно до того, яку кольорову зону активності я досягаю. В основному, якщо ви в сіра зона, ви, мабуть, зовсім не дуже рухаєтесь - с зелений, Ви потрапляєте туди і виступаєте в помірному темпі, але те, до чого ви дійсно хочете прагнути, - це помаранчевий (84-91% ваших максимальних зусиль) або червоний (92-100%) зон. Це стимулювало мене набагато більше, ніж я думав. Багато в тому, що робить біг на біговій доріжці, порівняно із бігом на вулиці (я один із тих, хто справді насолоджується тим, що кількість спалених калорій повільно накопичується).