Огляд прогулянки Леслі Сансоне вдома Керівництво з ваги

Ходьба - найдешевший та найефективніший спосіб використання, коли мова йде про схуднення.

Не знаю, скільки з вас чули про програми Leslie Sansone Walk At Home та користувались ними. Зазвичай у довгі, холодні зимові дні я користувався її програмами.

Я також бігаю або гуляю на біговій доріжці, але в її програмах є кілька кардіо-сеансів, і ви зігрієтеся.

Коли я вперше почув про гуляючий DVD, я подумав, що хтось глузує з мене, і я засміявся. Після того, як я спробував, я змінив свою думку.

Резюме Леслі Сансоне - Програма "Прогулянка вдома"

Назва програми: Прогулянка вдома

Засновники: Леслі Сансон

Тип продукту: Здоров'я та фітнес

Ціна: 12,95 - 39,95 доларів (DVD або завантаження) - на офіційному веб-сайті. Роздрібні продавці можуть запропонувати іншу ціну.

Найкраще для: Люди, які хочуть схуднути

Рейтинг: 100/100

Рекомендовано: ТАК

Хто така Леслі Сансон?

Леслі, експерт з фітнесу та творець фітнес-програми "Прогулянка вдома". Вона почала викладати заняття з фітнесу приблизно в 80-х. Не всі люди змогли встигати з настороженим темпом, тому вона розробила програму ходьби, якою можуть займатись широке коло людей.

Від зйомок одного класу другом до побудови телевізора та прогулянки вдома програми - крок був невеликий.

Програми такі, як кожен може це зробити.

До 2013 року вона має 8 сертифікатів про фітнес, у тому числі один від «Американського коледжу спортивної медицини».

Вона є активним співробітником організацій "Американська асоціація серця" та "Американська діабетична асоціація".

Що таке прогулянка вдома?

Програми «Прогулянка вдома» розробляються такі, як бути доступні та допомагають людям з різним рівнем фізичної форми та віку, які хочуть схуднути, прийти у форму та наростити м’язи.

Програми розроблені з різною швидкістю та засновані на ходьбі, але деякі основні вправи включені.

Програми розроблені для початківців та початкових рівнів.

Як працює програма?

Усі програми "Прогулянка вдома" мають такі функції:

- вибирайте між 1, 2, 3, 4 та 5 милями

Деякі програми використовують смугу опору або ручні ваги.

Програми мають дотримуватися простих процедур.

Чудо-милі

Складність: Всі

Милі: 1 - 5

- повний DVD на 1 милю, 2 милі, 3 милі, 4 милі та 5 миль

- 1 рік календарних тренувань для ходьби

- 7-денний швидкий прогулянки та план харчування

5K з твістом

Складність: Середній

Милі: 3

Час: 45 хвилин

- вибирайте між 1, 2 та 3 милями

Великий опік

Складність: Середній

Милі: 2

Час: 33 хв

Тренування на 2 милі, включаючи прогулянки та пробіжки.

Опік до удару! Прогулянка!

Складність: Усі рівні

Милі: 3

Час: 75 хвилин

Тренування - це дизайн музичного ритму, який перенесе вас із початкової швидкості до супершвидкості ходьби.

Тренування починається з 20 хвилин ходьби зі швидкістю ходьби 3 милі в годину. Це називається "EASY BEAT MILE".

Перейдіть до пункту "BRISK BEAT MILE", який займає 15 хвилин ходьби зі швидкістю 4 милі на годину.

Останній - "SUPER BEAT MILE", який займає 12 хвилин ходьби зі швидкістю 5 миль в год.

Бонусний матеріал: тренування для тонізування рук і колготок, ліплення талії, зміцнення основних м’язів.

---