Окрім вітаміну D та вітаміну C, є ще 2 важливі поживні речовини, якими ми, як правило, ігноруємо
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 22 вересня 2020 р., 10:37 IST
01/6 Коронавірус та дієта
Зростаюча кількість випадків коронавірусу по всьому світу створює відчуття паніки в масах. Навіть після вжиття всіх необхідних запобіжних заходів від накладення блокування до примушення людей практикувати соціальну дистанцію, кількість позитивних випадків продовжує зростати з кожним днем. Вакцинація здається єдиним промінчиком надії, але поки невідомо, коли вона буде розпочата і доступна для широкої громадськості. У такій похмурій ситуації профілактика - це єдиний спосіб захиститися від заразного вірусу. Щоб залишатися в рожевому кольорі здоров’я та знижувати ризик зараження, найкраще рішення - багата поживними речовинами їжа. Це тому, що лише коли ваше тіло підходить зсередини, воно зможе боротися з вірусом. Ось 4 поживні речовини, які ви повинні додати у свій раціон в цей час, щоб зменшити ризик захворіти.
02/6 Для кращого імунітету нам потрібно мати багату дієту
Дієта, багата на вітаміни та мінерали, не тільки необхідна для запобігання ризику зараження, але це те, що американський експерт з інфекційних хвороб, доктор Ентоні Фочі рекомендує вживати належним чином. Вітаміни діють як природні вбивці вашого організму, а антиоксидантна користь від них зменшує запалення, активізує обмін речовин і підтримує здорове функціонування системи. Отже, важливо, щоб ви відповідали своєму споживанню через свій раціон, або, якщо це необхідно, розумно доповнювали.
03/6 Вітамін С
Багато експертів під час пандемії гарантували користь для здоров'я їжі, багатої на вітамін С. Вітамін С вважається потужним антиоксидантом, який нейтралізує нестабільні сполуки у вашому тілі (вільні радикали), що спричинює пошкодження клітин. Крім того, поживна речовина необхідна для кількох біохімічних процесів, багато з яких сприяють зміцненню імунного здоров'я. Кожна людина повинна споживати 90 мг вітаміну С на день, щоб підтримувати форму