Олександр Карелін Тренування Звичайний Ріппедер
Олександр Карелін Тренування
0 коментарів
Олександр Карелін був найкращим і найстрашнішим олімпійським борцем за всю історію. Його боялися через його силу, яка дозволила йому підняти своїх опонентів з землі і висунути їх на мат на їх жах. Він пройшов значну перевірку наркотиків і жодного разу не пройшов жодного тесту. Він був дуже відданий своєму навчанню, і це показало. Це було написано на його веб-сайті десь у 2006 році:
Про мої тренінги
Я тренуюсь 6 разів на тиждень. Зазвичай у понеділок мої ранки починаються з бігу. Я бігаю в сосновому лісі в передмісті Новосибірська. Мої звичайні ранкові тренування тривають годину або годину і десять хвилин. Відстань становить трохи більше 10 км. Мої вечірні тренування в понеділок, вівторок, четвер і п’ятницю становлять роботу на килимку зі спаринг-партнерами. Середа - день вільний, але ми, борці, дуже конкретно відпочиваємо. Ми граємо в боротьбу в баскетбол. Це схоже на американський футбол, але ми не використовуємо захисні патрони і кидаємо м’яч у кошик, щоб отримувати очки. По суботах ми граємо у футбол (футбол). Це мій звичний режим. Тренінги стають більш інтенсивними в період підготовки до російських, європейських та світових чемпіонатів та Олімпійських ігор.
Загалом, мої тренінги з боротьби займають 8-10 годин на тиждень і більше. Однак все залежить від мого стану та думки мого тренера Віктора Кузнєцова, який визначає план тренувань та навантажень.
Як я вже згадував, біг є дуже важливою складовою моїх вправ та тренувань. Хрести допомагають мені краще робити свою форму. Особливого ефекту можна досягти під час серії тренувань на гірських спортивних базах. Хороше дихання є складовою успіху будь-якого спортсмена. Досвідчені борці знають, що кисневе голодування може бути слабким місцем борця. Це відчуття дуже неприємне.
Я регулярно відвідую спортивний зал. Основою моїх тренувань є методика Віктора Кузнєцова. Такі вправи, як прес у горизонтальному положенні, вправи з гантелями для біцепсів та трицепсів - звичайні види фізичного навантаження. Для греко-римської боротьби дуже важливо правильно вибрати вагу апарату. Зазвичай навантаження вибирають, щоб спортсмен міг зробити 2 або 3 "підходи" з максимальною кількістю повторень (12-15 разів) кожен. І вага остаточного «підходу» - це більше, щоб мати змогу зробити 8-10 повторень правильно.
У мене немає дієти, бо у мене ніколи не було проблем із зайвою вагою. Незважаючи на це, я не маю звички переїдати. Мені подобається смачна їжа. Я ходжу в маленькі ресторани та кафе, щоб спробувати страви національної кухні країни, де я перебуваю. Однак для мене російська кухня є найбільш прийнятною. Я віддаю перевагу натуральній їжі. Я змінюю свій режим харчування під час православних постів. Але це не причина для чиюсь тривогу. У мене є чудова книга про годування під час постів. Ця книга містить близько тисячі рецептів смачних і корисних для здоров'я страв.
Окрім греко-римської боротьби, я ходив на лижах, баскетболі та важкій атлетиці. Мій тренер Віктор Кузнєцов відкрив для мене світ боротьби. Ми працюємо разом 19 років.
Більше про нього з того самого веб-сайту, якщо зацікавите:
ІНФОРМАЦІЯ:
Олександр Олександрович Карелін. Народився 19 вересня 1967 року в Новосибірську, Росія. Закінчив Новосибірський автотранспортний технікум та Омський інститут фізичної культури.
Він здобув науковий ступінь кандидата педагогічних наук після написання дисертації «Метод проведення протилежностей із кидків на згин».
У 1981 році він почав займатися греко-римською боротьбою в секції боротьби Новосибірського електротехнічного інституту. Його постійним тренером є Віктор Кузнєцов.
Олександр Карелін тричі ставав олімпійським чемпіоном: у 1988, 1992 та 1996 роках. Він 12 разів вигравав чемпіонат Європи та 13 разів - чемпіонат Росії.
У 1997 році Олександр Карелін був нагороджений найвищою нагородою Росії - Золотою зіркою російського героя за великі заслуги перед батьківщиною. У вересні 1997 р. А. А. Карелін був визнаний Людиною року в Новосибірську, а в липні 1998 р. Йому присвоєно звання Почесного жителя Новосибірська.
А. А. Карелін займає місце серед 25 найкращих світових спортсменів 20 століття. У цьому «списку» є такі відомі особи, як Пеле, Лариса Латиніна та Мухаммед Алі.
У 1995 році Карелін починає працювати в адміністрації Федеральної служби фіскальної поліції на посаді провідного спеціаліста Департаменту фізичного захисту. Він живе і працює у рідному місті Новосибірську. У грудні 1995 року Карелін отримав звання полковника служби фіскальної поліції.