Олія печінки тріски Чудово корисна їжа для вагітних
Два з вітамінів, яких вагітні жінки часто втрачають у своєму харчуванні - на шкоду собі та своїм дітям - це вітамін А та вітамін D. Ці важливі вітаміни важко замінити у вигляді добавок, оскільки організм не засвоює їх також, коли вони надходять у формі неприродного порошку або таблетки. На щастя, існує один чудовий спосіб для вагітних жінок додати ці вітаміни до свого раціону: олія печінки тріски.
Навіщо потрібні ці вітаміни
Існує безліч міфів про вітамін А під час вагітності. Справді, однак, більшість жінок ризикують "передозувати" цю необхідну поживну речовину, якщо приймають занадто багато синтетичного вітаміну А у формі таблетки (або у вигляді певних протиугревих препаратів, які важко впливають на шкіру) і тіло). Однак якщо ви уникаєте добавок та полівітамінів і використовуєте найкращу дієту для вагітності, щоб отримати все необхідне харчування під час вагітності, перестаратися з вітаміном А не турбує. Насправді, недостатня кількість вітаміну А пов’язана з певними вродженими вадами розвитку, тому важливо переконатися, що ви та ваша дитина отримуєте достатньо цієї необхідної поживної речовини за допомогою дієти.
Вітамін D - ще один важливий вітамін для вагітності. Дослідження безумовно показали, що це важливо для оптимального росту дитини, і, схоже, воно відіграє життєво важливу роль у зростанні органів та кісток у зростаючих немовлят. Окрім необхідності для плодів та немовлят на грудному вигодовуванні, вітамін D також є регулятором настрою для вагітних і годуючих жінок (і майже всіх інших!). Ті, у кого не вистачає цього вітаміну, мають більший ризик розвитку депресії під час вагітності та після неї. Однак отримати вітамін D може бути трохи важко, тим більше, що більшість жінок не отримують ніяких сирих молочних продуктів, якими багатий цей вітамін, під час вагітності.
Як допомагає олія печінки тріски
Оскільки в печінці так багато вітамінів, зокрема вітамінів А та D, олія печінки тріски є одним із найкращих способів доповнити ці вітаміни у вашому раціоні. Найкращий спосіб їх отримати, звичайно, у вигляді цільних продуктів - таких, як сирі молочні продукти та м'ясо тваринних органів. Однак, якщо у вас є проблеми з пошуком продуктів, необхідних для введення цих вітамінів у ваш раціон, або якщо вам нудно і ви не можете з’їсти стільки, скільки слід на початку вагітності, ви можете додати жир печінки тріски до вашого раціону.
Найкращий спосіб отримання олії з печінки тріски - це змішувати її з високоякісною олійною олією, такою, як рекомендована в «Зцілення наших дітей» від компанії Green Pasture. У сукупності ці дві олії мають синергетичний ефект, причому кожне робить інше ще більш ефективним. Найкращий варіант олії з печінки тріски - це ферментована олія з печінки тріски або скейт від Green Pasture, яку ви можете знайти на веб-сайті www.codliveroilshop.com.
Хоча ви можете отримати олію з печінки тріски у вашому місцевому магазині харчових продуктів або в магазині здорової їжі, це, швидше за все, буде піддано суворому переробці, що позбавляє вітамін D. Потім вітамін D часто додають назад, але цей штучний вітамін не є корисно для вашого організму, тому ви можете також не платити за це. Магазин, придбаний олією печінки тріски такими компаніями, як Nordic Naturals, може допомогти додати вітамін А та деякі інші необхідні поживні речовини у свій раціон, але якщо вам потрібен прийом вітаміну D, вам потрібна олія, добута більш природним шляхом.
Ваше тіло знає, що йому потрібно, якщо ви просто будете його слухати! Деякі дні ви в результаті з’їсте більше, ніж інші, особливо коли ваша дитина переживає стрибок росту, але коли ви відпустите свої заздалегідь задумані уявлення про те, як повинна виглядати ваша дієта під час вагітності, ви зможете харчуватися здорово навіть у такі дні!
Щоб дізнатись більше про те, що ви повинні їсти під час вагітності, щоб отримати найкращу дієту для вагітності та дати дитині найкращі можливі шанси в житті, перегляньте розділ «Зцілення наших дітей». У цій книзі розповідається про всілякі різні натуральні, цілісні, органічні продукти харчування, про які ви, можливо, не знаєте, але які можуть допомогти вашій дитині розпочати найкращий шлях у житті.
Дізнайтеся більше про плодючість, здорову вагітність, безпечні пологи та природне виховання.
Опублікована книга «Зцілення наших дітей» навчить вас, як це робити мати щасливу і яскраву дитину сьогодні.
Відгуки читачів, які виховували своїх нащадків, поради зцілення наших дітей
Це справді книга для зцілення нашого майбутнього покоління дітей! - Хеллі Каттнер
Книга Раміеля Нагеля "Зцілення наших дітей" з любов'ю дає цілісні перспективи щодо багатьох аспектів батьківства та сімейного життя. Під керівництвом цієї книги ми стали більш обізнаними та освіченими батьками. Загалом ця книга випромінює енергію життя та чесність. Це освіжаюче доповнення до керівництва з виховання млина. Дякую тобі Рамі! - Джеймі Буш, Нью-Джерсі