5 порад для посту здоровим способом; Основи здоров’я клініки Клівленда

Лише думка про піст може зголодніти. Але відсутність їжі протягом певного часу - чи то за станом здоров'я, чи то через релігійні причини - може бути для вас корисною, каже Нізар Зейн, доктор медичних наук, директор Центру хвороб і трансплантації печінки Мікаті.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

"Насправді існує безліч способів постити", - говорить він. “Іноді піст означає уникати певних видів їжі, таких як вуглеводи або жири. Інший раз це просто означає зменшення калорій в цілому. Тоді існує такий тип посту, коли ви не їсте (або іноді п'єте) взагалі протягом дня або більше ".

Багато релігій пропагують певну форму посту як духовну дисципліну. А медична література вказує на голодування, загалом, може:

Стимулюйте втрату ваги.
Зменшити запалення від хронічних захворювань, таких як артрит.
Поліпшення артеріального тиску.
Знизити рівень холестерину.