Reddit - xxfitness - Як зупинити ключично-кісткові кістки від такої видимості

Робота в грудях і набір ваги мені допомогли, але кожен зберігає жир по-різному. Для мене у мене просто не так багато жиру в цій області. Хоча побудова моїх грудей допомогла.

reddit

Мені 5'9 ", і на сьогоднішній день 171-175, а мої комірні та кістки грудної клітки все ще досить сильно демонструють. Люди просто схильні розподіляти вагу по-різному.

У мене великі комірні та тазостегнові кістки, які стирчать і люблять розбиватися на речі. Я був важким і мав вагу, і вони завжди помітні. Генетика зіграє свою роль.

Я точно в одному човні.:( Ви можете буквально порахувати кістки на грудях, і я все одно з плоским грудьми, так що це виглядає просто вражаюче виснаженим, тоді як решта мого тіла виглядає чудово. справа для вас теж?
Я намагаюся загалом набрати вагу і сподіваюся, що частина цього піде мені на груди ха-ха. Я не знав, що нарощування м’язів у цій області допомагає, я завжди думав, що це жир покриває цю область. Але у мене завжди були помітні ключиці та видимі ребра на грудях при будь-якій вазі, тож, можливо, це і генетика: /

Набір ваги/набору м’язів піде лише дотепер. Мені 5'10

150 фунтів з маленькими цицьками, моєю комірковою кісткою та цими грудними кістками стирчать, як ніхто, - вони були однаковими, коли мені було 140 фунтів. Я переглядав свої фотографії з втратою ваги, і вони були набагато менш помітними, коли мені було 180+. але це тому, що я мав надмірну вагу і мав багато зайвого жиру (не рекомендується). Вирощування грудничків може трохи допомогти, але TBH прямо на ваших комірних кістках не має великої кількості м’язів, тому вони не зникнуть, навіть якщо ви отримаєте монстрові груди та плечі. Така генетика.