Олімпійка Джулі Ерц ділиться, як отримати міцні ноги та м’язи, як професійний футболіст
Якщо ви коли-небудь грали у футбол або дивилися його, не затихаючи на своєму дивані, ви знаєте, наскільки сильні гравці. Гра вимагає певної серйозної координації, навичок, сили ніг і ядра та витривалості - і це все, перш ніж додавати суперників і грати мінімум 90 хвилин.
Поки жіноча збірна США з футболу готується до виступу на чемпіонаті світу з футболу 2019 року, команда тренується наполегливо та розумно. Щоб дізнатись, що стає елітним, професійним футболістом, ПОПСУГАР поговорив із півзахисником команди США Джулі Ерц про її режим харчування та тренувань.
Яким є харчування Джулі
"Деякі дні у мене подвійні, інколи дні потрійні, тому справді харчування у всі часи було ключовим у моїй кар'єрі", - сказала Джулі POPSUGAR. Джулі сказала, що в сезон сезон їжі зменшується, оскільки важко тренуватися на повний шлунок. Хоча вона їсть менше їжі, вона переконується, що їсть достатньо для того, щоб підживити своє тіло і отримати енергію. Хоча вона їсть менші страви, вона сказала, що завжди має під рукою закуски. Банан та жменька мигдалю - це її ідеї. Якщо вам цікаво, чи вважає вона калорії, вона цього не робить. "Я ніколи не надто споживала калорії", - сказала вона. "Я знаю, що є здоровим, і знаю, що поживно, але моє тіло справді знає, коли воно голодне. І я справді намагаюся цього не ігнорувати".