Олімпійські натхнення Втрата ваги спортивних заходів Лікарі Центр схуднення Карі

Нехай суперздатні спортсмени Ігор 2012 року в Лондоні надихнули вас на рух? Не потрібно бути олімпійським спортсменом, щоб додати олімпійський вид спорту до свого режиму фітнесу!

Плавання

Йдіть по стопах Майкла Фелпса і вирушайте до басейну. Плавання - це незначний вплив, який зменшує тиск на суглоби, працюючи практично на всіх м’язах тіла. Залежно від ваги та рівня навантаження, 30 хвилин плавання можуть допомогти вам спалити до 215-765 калорій.

Для курсів та інформації відвідайте usaswimming.org/

Велоспорт

Підходить для будь-якого віку або рівня фізичної форми, їзда на велосипеді допомагає схудненню, оскільки вона спалює калорії, покращує здоров’я та виводить вас із життя. Залежно від ваги та рівня навантаження, їзда на велосипеді допоможе вам схуднути, спалюючи від 75 до 670 калорій за півгодини.

Для курсів та інформації відвідайте adventurecycling.org/

Теніс

Виходьте на суд, як Серена Вільямс, і ви зможете спалити до 400 калорій за 30 хвилин. Згідно з одним з Гарвардських досліджень, люди, які беруть участь у тенісі три години на тиждень (з помірно енергійною інтенсивністю), зменшують ризик смерті вдвічі з будь-якої причини,

---