Оновлений план харчування доктора Мерколи: Ваш посібник з оптимального здоров’я

stethescope_health_heart_cholesterol_420x280.png

план

"Нехай їжа буде твоїм ліком, а ліки - твоєю їжею". Як і в більшості фундаментальних істин, ця приказка Гіппократа сьогодні настільки ж застосовна, як і колись. Я захоплююсь використанням їжі та харчування для оптимізації власного здоров’я вже понад 50 років.

Проблема в тому, що протягом багатьох років я отримував дезінформацію від засобів масової інформації та "експертів", які рекомендували дієту з низьким вмістом жиру та вуглеводами. Потрібні десятиліття, щоб просіяти цю дезінформацію та визначити, який план найкраще оптимізує здоров’я.

Протягом останніх двох десятиліть я ділюсь тим, що дізнаюся через цю розсилку, і багато з вас люб’язно надіслали мені важливий зворотний зв’язок, щоб повідомити, як ця інформація допомогла вам покращити ваше здоров’я, фізичну форму та загальний добробут.

Дієта, безумовно, є однією з основоположних стратегій контролю за своїм здоров'ям, оскільки ви просто не можете робити фізичні вправи з рота.