Оперативна втрата ваги за допомогою фізичних вправ - це міф MedPage сьогодні
- Епідемію ожиріння не можна зупинити лише фізичними вправами, стверджують експерти.
Паркер Браун, автор персоналу, MedPage сьогодні, 23 квітня 2015 р
Ця стаття є співпрацею MedPage Today та:
Нова публікація думки каже, що нарешті настав час зруйнувати міф про те, що лише фізична активність сприяє схудненню, і стверджує, що неможливо обігнати погану дієту.
"Пора ліквідувати шкоду, спричинену зв'язками з громадськістю індустрії нездорової їжі", - написав доктор медичних наук Асім Малхотра, клінічний співробітник Академії медичних королівських коледжів у Лондоні. "Представники громадськості потопають у непотрібному повідомленні про підтримку" здорової ваги "за допомогою підрахунку калорій, і багато людей все ще помилково вважають, що ожиріння пов'язане з відсутністю фізичних вправ".
Малхотра разом з двома співавторами опублікував коментар 22 квітня в British Journal of Sports Medicine.
Девід Кац, доктор медичних наук, директор-засновник Центру досліджень профілактики Єльського університету в Дербі, штат Коннектикут, заявив, що в основному погоджується зі статтею.
"Основними повідомленнями цього коментаря є те, що (а) важко, а то й неможливо обігнати запас калорій, доступних більшості з нас; і що (б) вибір їжі та якість дієти мають значення незалежно від ваги, ІМТ [індекс маси тіла], або споживання калорій ", - написав він у електронному листі до MedPage Today. "До обох цих пропозицій я схильний сказати лише: Амінь!"
Щоб продемонструвати труднощі з непомірною дієтою, Крейг Примак, доктор медичних наук, із Центру схуднення Скоттсдейла в Арізоні, навів приклад печива, яке містить 100 калорій. Якщо ви з'їли три таких печива, "це 300 калорій", - сказав він в інтерв'ю MedPage Today. Вам доведеться пройти 3 милі або 45 хвилин, щоб просто їх спалити, зазначив він.
Кац сказав MPT, що він раніше аргументував щось подібне. Можуть бути екстремальні випадки, коли елітний спортсмен може спалювати більше калорій за день, тренуючись, ніж приймає ". Але для більшості з нас, навіть коли вони досить активні, повсюдна, постійна доступність дуже смачних, енергоємних продуктів робить це можливим майже не уникнути ", - написав він.
"Час і графіки, як правило, обмежують кількість калорій, які більшість з нас може витрачати на щоденні фізичні навантаження, незалежно від нашої відданості фізичним вправам, тоді як запас їжі робить багато, щоб обійти межі кількості калорій, які ми спокушаємося споживати".
Катц також зазначив, що важливо усвідомити, що режим харчування та вибір їжі - це більше, ніж просто утримання зайвих кілограмів.
"Навіть якби дієта зі шкідливою їжею, поєднана з щоденними фізичними вправами, дозволяла підтримувати" ідеальну "вагу, вона не зробила б те саме для більш важливої міри: здоров'я", - написав він. "Їжа - це паливо, яке керує людською машиною у її різноманітних та складних функціях, а високоякісні показники у цілому спектрі біологічних дій вимагають високоякісного палива".
Калорії мають значення, він додав: "Але якість цих калорій має значення принаймні настільки ж, причому як з незалежних, так і взаємозалежних причин. Незалежно від того, якість дієти прогнозує результати для здоров'я. Взаємозалежність якості" калорій "або продуктів харчування є важливим фактором. великий вплив на кількість калорій, яку потрібно, щоб відчути себе задоволеним ".
Але і Кац, і Примак не погодились з деякими частинами думки Малхотри та його колег.