Переривчастий піст Діарея Голодна старенька
ЩО ПРИЧИНИТЬ ДІАРЕЮ?
Діарея може бути спричинена багатьма речами. Це просто залежить від того, що з вами відбувається. У людей у віці 50 років, таких як я, наші гормони виснажуються, викликаючи діарею.
Багато людей не усвідомлюють, наскільки важливі гормони у вашому організмі. Без належного рівня гормонів наш кишечник не працює як слід.
Діарея також може бути викликана відсутністю клітковини в раціоні. Від цього можуть страждати як молоді, так і старі. Якщо ви вживаєте недостатньо фруктів та овочів, ваше тіло не працюватиме належним чином, і ваша травна система постраждає через це.
У цій конкретній статті ми зупинимось на періодичному голодуванні як причині діареї. Не всі це переживають, але деякі переживають. Давайте дослідимо, чому.
ЧОМУ ВИ ПОСТАЮТЕ ДІАРЕЮ?
З мого досвіду, періодичне голодування не обов’язково є причиною діареї, а скоріше результатом. Коли ми починаємо робити періодичне голодування, наше тіло часом важко адаптується. Зокрема, наша травна система.
Періодичне голодування вимикає нашу травну систему. Це означає, що якщо ми нічого не їмо, наш кишечник не рухатиметься. Це може спричинити швидше занепокоєння новачка, але не повинно.
Дозволити нашій травній системі вимикатись на короткі проміжки часу під час періодичного голодування - це добре. Це просто означає, що інше, що ми даємо нашій травній системі, допомагає їй краще функціонувати, лікуючи проблеми всередині неї, які інакше не вирішувались.
Візьмемо, наприклад, синдром подразненого кишечника. Повідомлялося, що СРК зменшився або навіть вилікувався після періодичної програми голодування. Справи просто працюють краще, коли ви даєте час лікуватися та відпочивати, замість того, щоб бути завжди в дорозі.
Після того, як ви відновите звичний режим харчування після періодичного голодування, ви хочете переконатися, що ви п'єте достатньо води і їсте достатню кількість клітковини, щоб ваша травна система знову почала працювати.
Якщо цього не зробити, кишечник може не працювати належним чином. Будь-яка їжа, яку ви повторно введете у свою систему, піде в один кінець, а другий - убік.
ЯК ВИ ВИПРАВЛЯЄТЕ?
Замість діареї після періодичного голодування деякі люди замість цього відчувають запор або навіть обидва. У мене є!
Щоб вирішити цю проблему, я завжди переконуюсь, що я їжу мелений льон, коли перерваюсь. Насправді я переконуюсь, що це перше, що я з’їдаю, коли перериваю піст. Моя система процвітає завдяки достатній кількості волокна, і я вважаю, що більшість систем це робить.
Я люблю переслідувати цей мелений льон за допомогою декількох склянок теплої води. Я виявляю, що це створює те, що мені подобається називати «шлунковою пробкою», щоб я міг утримувати їжу в системі досить довго, щоб перезапустити травлення належним чином.