Опис розрахунку Калькулятор калорій Dine4Fit

Розрахунок базального обміну - BMR

Це розрахунок енергетичних витрат організму у спокої. Отже, це енергія, яку ми спалюємо, коли нічого не робимо. Калькулятор обчислює відповідно до Міффлін-Сент Жор формула, якщо у вас нормальний ІМТ (19-25). У цьому випадку не потрібно знати відсоток жиру в організмі, і ця формула на сьогодні є найбільш точною. Для користувачів, у яких ІМТ виходить за межі норми, ми використовуємо Катч-Макардл формула, яка враховує також жир у тілі.

калорій

Міффлін-Сент Жор

  • (чоловіки) BMR = 10W + 6,25H - 5A + 5
  • (для жінок) BMR = 10W + 6,25H - 5A - 161

Катч-Макардл

Пояснення:

  • Ш (вага) - це вага вашого тіла в кг
  • H (зріст) - це ваш зріст тіла в см
  • A (вік) - це ваш вік
  • F (жир) - це жир у вашому тілі в%