Опрацьовуйтесь за допомогою нашої пробірної карти калорій
Напевно, для більшості людей, особливо для тих, хто живе в столиці, не є новиною, що нещодавно страйк призвів до тимчасового закриття деяких розділів лондонського метро. І оскільки переговори між TfL та RMT все ще тривають, схоже, що страйк може повторитися дуже скоро.
Саме тоді, коли демонстрація була в самому розпалі, ми почали замислюватися, скільки калорій хтось може спалити, якщо, наприклад, вони вирішать поміняти певні ноги своєї подорожі на прогулянкову поїздку.
Отже, ми взялися за дослідження часу прогулянки між кожною зупинкою на лондонському метро та розрахункового спалення калорій для когось із середньої ваги у Великобританії (11 каменів), що йшов зі швидкістю 3 милі на годину.
Поки ми про це думали, ми також думали, що також будемо розраховувати однакові цифри для бігу та їзди на велосипеді. Ось що ми знайшли:
Ходьба:
Багато зупинок у центрі міста на відстані приблизно дві хвилини від лінії, але приблизно за 10-15 хвилин ходьби. Різниця в часі щодо такої відстані майже незначна, якщо врахувати, що чекати до п’яти хвилин на поїзд - це звичайне явище, як і черга біля турнікетів і час на прогулянку до потрібної платформи.
Більшість людей буде спалювати лише чотири калорії на хвилину під час ходьби. Тож ходьба протягом 10-15 хвилин спалить близько 40-60 калорій.
Це означає, що скочувати трубку на одній зупинці рано, коли ви їдете на роботу, або вибрати пішки до вашого сполучного поїзда, замість того, щоб їхати на трубі, є велика користь для здоров’я.
Біг підтюпцем:
Якщо ви вирішите пробіжку, тим краще. Хтось бігає на бігу зі середньою швидкістю 6 миль на годину, він буде спалювати близько 10-12 калорій на хвилину. Це втричі більше, ніж ходьба.
Наприклад, якщо ви встановлюєте зв’язок між Лондонським мостом і Кінгс Кросом, і бігаєте 36 хвилин, щоб зробити це, замість того, щоб дістати трубку, тоді ви спалите близько 400 калорій. Це такий вид кардіотренування, який ви можете робити під час занять у тренажерному залі.