OREO ПРОТЕЙНОВІ ПОНТИКИ; Немає виправдань Харчування

Тяга до ореосів та пончиків? Майте обидва! Сам пончик нагадує мені частину шоколадного печива Oreo, тоді як заморозка на смак нагадує “найкращу” частину Oreo: це смачне кремове наповнення! Ці пампушки настільки багаті і наповнені білком, що я був повністю задоволений двома, хоча я мав повний намір з’їсти всю партію. Чому я повинен почуватись винним? Кожен пончик складає всього 150 калорій ... включаючи начинку! Не кажучи вже про те, що цей рецепт на 100% не містить молочних продуктів, і він може бути без глютену, якщо ви використовуєте печиво Glutino.

oreo

Пончики виготовляли з ізолятом сироватки MyProtein Impact у гладкому шоколадному горісі, кокосовим борошном для утримання вуглеводів, какао Hershey Special Dark 100%, органічною сумішшю стевії Pyure та кількома іншими основними інгредієнтами. Для більш вологого, менш «кексового» пончика використовуйте мигдальне борошно замість кокосового борошна (майте на увазі, це збільшить вміст жиру, але знизить вуглеводи). Крім того, якщо ви використовуєте звичайний несолодкий какао замість Hershey’s Special Dark 100% Cacao, вони не матимуть такого смаку, як Oreos. Нарешті, сміливо використовуйте вдвічі більше (6 столових ложок) випічки стевії або цукру замість суміші стевії.

Мороз - це справді вінцева слава цих пончиків, гідних слюні. Я знайшов на VeggieBalance.com рецепт здорової глазурі з масляним кремом і вирішив кружляти, використовуючи підсолоджувач Swerve Confectioner’s Swever без цукру замість цукрової пудри. Результат: приголомшливий. На смак він точно схожий на глазур з вершковим маслом, але містить лише 20 калорій на столову ложку (порівняно з 70 калоріями у повножирній версії з повноцінним цукром). Я вже згадував, що це без цукру?