Орієнтація на максимальну втрату жиру за допомогою клінік метаболічної допомоги HIIT

втрату

Чому ви бачите літери "HIIT", заклеєні майже скрізь, де ви знайдете інформацію про фізичну форму сьогодні? Що саме це означає і в чому вся ажіотаж ? Наступні 3 хвилини - це аварійний курс HIIT, який, мабуть, стане найкращою інформацією, яку ви вклали у свій арсенал втрати жиру за деякий час!

Що таке HIIT?

Скорочення від Interval Training High Intensity Training

Поєднує 2 найефективніші форми вправ для спалювання жиру (вправи високої інтенсивності + формат тренувань з інтервалами)…

Висока інтенсивність: це максимальні зусилля, необхідні для досягнення м’язової втоми та максимального споживання кисню у швидкому «сплеску»

Інтервальне навчання: чергуючи періоди напружених зусиль з періодами помірних та низьких зусиль

Для мене це HIIT?

1. Якщо ви спостерігали за Netflix, займаючись кардіотренажерами, швидше за все, відповідь - ТАК.

2. Якщо ви вважаєте, що вам потрібно витратити годину + на кардіотренажері, щоб втратити жир, ТАК.

3. Якщо ви готові, бажаєте і можете втягнути свою голову в гру, докладіть максимум зусиль і починайте бачити якісь великі результати, ТАК!

Чому це працює?

ФАКТ: розробка близько до ваших власних максимальних зусиль (VO2 max) викликає „Ефект післяопіки“.