Ось 5 цікавих занять на всіх рівнях фітнесу - Джонсон PT
Активізація може залякати. Маючи тисячі програм вправ, важко зрозуміти, яка з них підходить саме вам. На щастя, є декілька цікавих, улюблених занять фітнесом, які піднімаються на вершину для всіх, незалежно від того, чи вони тільки починають, чи є давніми любителями фітнесу. Але перед тим, як зануритися в одне з цих занять, зателефонуйте Фізична терапія Джонсона зустрітися з нашим фізіотерапевтом та з’ясувати, як безпечно прийти у форму.
1. Пікетбол
Поперечне між тенісом та бадмінтоном, Pickleball захоплює націю, а скрізь з’являються криті та зовнішні ліги. У Pickleball використовуються спеціалізовані весла та м'яч, що грає на невеликому майданчику. Пікетбол повільніший, ніж тенісний, але швидший, ніж бадмінтон, ідеальний для людей, які люблять соціальні аспекти змагальних видів спорту, але які хочуть уникнути бігу чи стрибків, часто пов’язаних з ракетболом, тенісом чи сквошем. Діапазон рухів, необхідний для розмахування веслом, в поєднанні з кроками, необхідними для прогулянки вперед і назад по корту, робить його ідеальним для всіх, від маленьких дітей до восьмиріччя. Найкраще, що середньостатистичний дорослий спалює 250 калорій у повсякденній 30-хвилинній грі, що робить його чудовим тренуванням з низьким впливом.
2.Ходіння
Ми схильні надмірно ускладнювати фізичну форму. Іноді це так просто, як вийти на прогулянку. Насправді, послідовні прогулянки були пов’язані не тільки зі зниженням ваги та здоров’ям суглобів, але і з довгостроковим здоров’ям мозку у літніх людей. Якщо ви не можете ходити по 30 хвилин за раз, почніть з 10 і рухайтеся вгору, додаючи більше часу, відстані та швидкості.