Ось час доби, коли ви спалюєте найбільше калорій
Автор: Рейчел Ретнер, 8 листопада 2018 р
Нове дослідження виявляє, що внутрішні годинники вашого тіла відіграють роль не тільки тоді, коли ви найбільш пильні та сонливі, але й тоді, коли ви спалюєте найбільше калорій.
Дослідження показало, що в стані спокою люди спалюють приблизно на 10 відсотків більше калорій пізно вдень та рано ввечері, порівняно з раннім ранком.
"Той факт, що те саме, що в один час доби спалило набагато більше калорій, ніж те ж саме в інший час доби, здивувало нас", - провідний автор дослідження Кірсі-Маржа Ціттінг, з Відділу сну та циркадних розладів в Брігам і жіноча лікарня та Гарвардська медична школа в Бостоні, йдеться в повідомленні.
Нові висновки можуть допомогти пояснити, чому працівники нічних змін та інші люди, які не дотримуються регулярних графіків, піддаються більшому ризику ожиріння. Такі графіки зазвичай не узгоджуються з внутрішніми годинниками людей, які повідомляють їхньому тілу, коли потрібно спати і їсти. [11 дивовижних речей, які можуть змусити нас набрати вагу]
"Цілком можливо, що їжа, коли ваші потреби у витратах енергії нижчі, може призвести до схильності до набору ваги", - розповіла Live Science Жанна Даффі, яка також працює у відділі сну та циркадних розладів у Бригамі та жіночій лікарні. Хоча нове дослідження спеціально не перевірило цю ідею, загалом люди набирають вагу, коли споживають більше калорій, ніж спалюють, сказала вона.
Дослідження було опубліковане сьогодні (8 листопада) в журналі Current Biology.
Лабораторія без вікон
Для нового дослідження вчені хотіли вивчити, як внутрішній годинник організму впливає на обмін речовин, окремо від рівня активності людей, або на їхні сновидіння та харчові звички.