Ось чому я перестав підраховувати калорії у кожної дівчини
Як і багато хто з нас, я не завжди відповідаю за свої харчові звички. Я виберу чіпси замість салату і покладу всі начинки на мою запечену картоплю (бо, очевидно, саме на такий смак щастя).
Коли я зрозумів, що моє 20-річне я не оцінювало харчових звичок, які мені проклав 16-річний, я вирішив щось з цим зробити. Я ніколи не ходив на дієти, але я хотів взяти певну відповідальність за те, що я їв, - тому я почав підраховувати калорії. Це не передбачало жодних строгих тренувань на світанку чи грошей на інтенсивне харчування, тому мені це здавалося ідеальним.
Концепція була простою - я відстежував, що я з’їв, скільки це калорій, враховував у фізичних вправах і переконувався, що загальна кількість не перевищує цільової. Як би невинно не звучала ідея, втілення її в життя було абсолютно іншим досвідом, який підштовхнув мене до цих чотирьох причин, чому я перестав підраховувати калорії.
1. Це змушує вас зосередитись на кількості, а не на якості.
Під час своїх днів підрахунку калорій я був людиною, яка стояла на її кухні і обчислювала кількість винограду, який я з’їду, щоб мати достатньо калорій для шоколадного печива, яке я хотіла на десерт (пріоритети). Я почав звертати увагу лише на кількість калорій, які я вживаю, замість того, який тип їжі я насправді їв - таким чином, мої харчові звички стали ще більш перекошеними, ніж були раніше. Хоча кількість їжі, яку я їв, була меншою, вибір їжі не змінювався.
Хоча деякі дні я їв лише один раз, тому що в чаші з бурріто я містив всю кількість калорій, були інші дні, коли я їв 5-6 разів, оскільки закушував фруктами, овочами та крекерами. Весь зразок залишив мене голодним, підданим підрахунку і винним, коли я з’їв би величезний обід і мав би це надолужити незадовільною вечерею.