Ось чому ви спалюєте менше калорій, коли ви; повторна втомлена профілактика

Скупіть на сон і живіт може здутися: недостатньо закритих очей може насправді зіпсувати ваш метаболізм, виявили нові дослідження в журналі "Ожиріння".

менше

Ввівши лише 4 години сну на ніч протягом 5 днів поспіль, швидкість метаболізму людей - кількість спалених калорій у спокої - сповільнилася майже на 3%. Це дорівнює спаленню на 42 калорій менше на день, або еквівалент мініатюрної цукерки Snickers.

Причина не зовсім зрозуміла, але дослідники вважають, що це могло бути пов’язано з гомеостазом - в основному, місією вашого організму підтримувати все в рівновазі. Оскільки ви не будите довше в день свого короткого сну, ваше тіло компенсує це за рахунок спалення меншої кількості калорій на наступний день, говорить провідний автор дослідження Андреа Спет, доктор філософії, докторант медичного факультету університету Пенсільванії. Результат полягає в тому, що ви, швидше за все, споживатимете більше калорій, ніж вам потрібно, завдяки поєднанню вашого уповільненого метаболізму та підвищеної спокуси їсти сміття, коли ви сонливі.