Саме такі статеві позиції спалюють найбільше калорій
Відійдіть від гімнастичної сумки, ці вправи набагато веселіші, ніж стукання по біговій доріжці
- 10:37, 14 червня 2018 р
- Оновлено: 14:55, 14 червня 2018 р
Ви хочете отримати обробку на літо? Ну, забудьте про тренажерний зал, оскільки ці секс-позиції допоможуть вам витратити калорії, не виходячи з власної спальні.
Вважається, що 25-хвилинний розгул може спалити близько 100 калорій - і це, безумовно, буде набагато веселішим, ніж стукати по біговій доріжці. InStyle поспілкувалася з клінічним сексологом Санні Роджерс, яка дала їй п’ять найкращих ходів, щоб спробувати сьогодні ввечері.
1. Місіонерські спади стегна
Так, ви чули це правильно. Місіонер має трохи ванільної репутації, але додавання простого повороту все це змінює.
Замість того, щоб лежати рівно на ліжку, дамам слід нахиляти стегна вгору і вперед, щоб ваш таз наближався до його тіла щоразу, коли він рухається.
Займіться згиначами ядра та стегна, що дозволяє спалити більше калорій та зміцнює прес.
Це не тільки тренування, але й приємніше.
"Залучення та стискання м'язів кегеля та м'язів низу живота збільшує задоволення обох сторін", - сказала секс-педагог Б'янка Альба.
Додаткові вправи збільшують кровотік, полегшуючи кульмінацію - і мають більш інтенсивний оргазм.
Зазвичай жінки спалюють лише 44 калорії на спині, тоді як чоловіки спалюють 143, але ці кроки допоможуть збільшити ці цифри.