Ось; s Чому ти відчуваєш жир, поки ти; сидіти найкраще життя
Коли ти стоїш, ти худий. Коли сидиш, товстеш. Що з цим?
Булки, які з’являються, коли ви сідаєте, частково є результатом того, як ви сидите. Як і більшість хлопців, ви, мабуть, більшу частину дня проводите, дивлячись на екран комп’ютера - ситуація, в якій ваше тіло мляве. Коли ваш хребет горбиться, він стискає вашу середню клітку, підкреслюючи будь-який жир у животі, який у вас може бути, говорить Томас Фахі, доктор філософії, професор кінезіології в Університеті штату Каліфорнія.
Якщо вам здається, що це відволікає вас або нервує, спробуйте пам’ятати про свою позу кожного разу, коли знімаєте вантаж - уявіть, що у верхній частині голови до стелі прикріплена струна, і вас тягнуть вгору. Ви також можете використати високошвидкісний роздільник стабільності у своєму тренуванні, що є найефективнішим способом зміцнення вашого ядра.
Ще одна порада: якщо ви багато їздите, відрегулюйте дзеркало заднього огляду, щоб вам довелося сісти прямо, щоб побачити задню частину. Обидві тактики допоможуть навчити тіло підтримувати хорошу поставу і допоможуть зменшити ці непривабливі рулони. Якщо ви дійсно хочете старанно ставитися до речей, кілька днів на тиждень підставляйте швейцарський м’яч на свій офісний стілець. Сидіння на м’ячі змусить ваше ядро збалансувати своє тіло, зміцнюючи кожен м’яз тулуба, каже д-р Джус Юсеф, доктор медичних наук, хірург-ортопед з ортопедії Дуранго, штат Колорадо.