Ось; s Як гаряча ванна може допомогти поліпшити запалення Дієта Поради щодо купірування запалення в організмі
Якщо ви не можете займатися фізичними вправами? Ви можете просто вдатися до лікування гарячою водою для поліпшення запалення та рівня цукру в крові, виявляє нове дослідження, опубліковане в Journal of Applied Physiology.
Занурення в гарячу воду може покращити аспекти запального профілю: дослідження
ОСОБЛИВОСТІ
- Після фізичних вправ рівень запального хімічного ІЛ-6 підвищується
- Це, в свою чергу, активує вивільнення протизапальних речовин
- Процес відомий як запальна реакція в організмі
Якщо ви не можете займатися фізичними вправами? Ви можете просто вдатися до лікування гарячою водою для поліпшення запалення та рівня цукру в крові, виявляє нове дослідження, опубліковане в Journal of Applied Physiology. Заняття спортом викликають фізичний стрес, що може призвести до короткочасного підвищення запальних маркерів. Після фізичних вправ рівень запального хімічного ІЛ-6 підвищується. Це, в свою чергу, активує вивільнення протизапальної речовини для боротьби з високим рівнем запалення. Цей процес також відомий як запальна реакція. Якщо вірити останнім дослідженням, підвищення температури тіла посилює запальну реакцію. Це дає обгрунтування для визначення альтернативних варіантів вправ, які можуть зменшити запалення в організмі.
Маркери запалення та рівня цукру в крові, рівні інсуліну та запалення вивчались у групі чоловіків із малорухомою та надмірною вагою. Волонтери дослідження брали участь у випробуваннях із зануренням у гарячу воду та температурі навколишнього середовища, обидва з яких були розділені принаймні на 3 дні.
Встановлено, що одноразове занурення в гарячу воду спричиняє підвищення рівня Іл-6 у крові та збільшення виробництва оксиду азоту. Також було проведено 2-тижневе лікування, при якому щодня проводилися гарячі ванни. Ці чоловіки продемонстрували зниження рівня цукру та інсуліну в крові натще. Вони також показали низький рівень запалення в стані спокою.
Дотримуйтесь цих 5 здорових практик, щоб зменшити запалення
Хронічне запалення може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Проста зміна дієти та способу життя може допомогти вам подолати запалення. Ось деякі з них, які ви повинні спробувати зменшити запалення.