Ось; s наш відомий план харчування, який може допомогти вам втратити КАМЕНЬ за шість тижнів для вашого офісу

Наша надійна дієта дозволяє насолоджуватися всіма улюбленими речами - від гамбургерів та каррі до макаронних виробів і навіть зухвалим келихом вина

харчування

  • 0:01, 7 жовтня 2018 р
  • Оновлено: 14:17, 8 жовтня 2018 р

Дієта без дієти повернулася! І наш відомий план харчування - за яким можна було втратити камінь за шість тижнів - смачніший, ніж будь-коли.

Так, ми знаємо, що говорити про слово "С" трохи рано, але страшно, що Різдвяні вечірки не за горами.

І якщо ви відчуваєте себе не найкраще після літа соняшних сортів троянди, морозива та барбекю, тоді у нас є план харчування для вас.

Наша бездоганна дієта дозволяє насолоджуватися всіма улюбленими речами - від гамбургерів та каррі до макаронних виробів і навіть зухвалим келихом вина, - але ви все одно пролили камінь за шість тижнів.

І немає необхідності рахувати калорії, оскільки дієтолог The Sun Аманда Урселл зробила все це за вас. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати триразове харчування з нашої світлофорної системи щодня.

Занадто зайнятий, щоб готувати? Ви також знайдете на ходу свої улюблені ресторани, кав'ярні та мережі, даючи вам більше часу, щоб придбати ідеальне вбрання для вечірок - додайте блиску!

Як це працює

  1. ВИБЕРІТЬ СВОЄ ЇЖО. Виберіть один прийом їжі на день із кожного розділу. Червоний включає завантажені хот-доги, для бурштину - чилі кон карне, а зелений - смачні вівсяні батончики.
  2. ВИБЕРІТЬ ЗАКЛЮЧ. Насолоджуйтесь до трьох закусок на тиждень із наших солодких, солоних та напоїв. Крім того, вам дозволено необмежену кількість води, чорного чаю та чорної кави.
  3. ЗБІЛЬШІТЬ ВАШУ ВАГУ. Перемістіть кілограми швидше за допомогою простих вправ, які ви можете робити вдома - повторюйте повтори в міру того, як підтягнетеся.

Червоні страви

І про

Харчування:

  • Pizza Express Margherita Classic
  • Обгортання курячого лимона та трав від Нандо + звичайна кукурудза на качані
  • Італійський стейк із філе Джеймі + салат із суперпродуктів

На ходу:

  • McDonald’s Big Mac + Маленькі чіпси
  • Багет "Pret Posh Cheddar & Pickle"
  • Їжте шинку, сир та діжонську гірчицю Чіабатта + міні-пончики

Готові страви:

  • Marks & Spencer Sweet & Sour Chicken
  • Сир макаронний Waitrose
  • Куряча корма Асда з рисом плову

Завантажений хот-дог з картоплею фрі

(Обслуговує 1)

Повний англійський сніданок

(Обслуговує 1)

  • 1 помідор, навпіл
  • Вустерширський соус
    Щіпці сушених змішаних трав
  • 1 бекон назад бекон
  • 2 яйця
  • Бризок молока
  • 200г запеченої квасолі
  • 2 скибочки цільнозернового хліба
  • 1ст.л. соусу HP
  1. Протріть кожну вирізану сторону помідора вустерширським соусом, а потім посипте сухими травами та обсмажте на грилі.
  2. На грилі бекон з кожного боку протягом декількох хвилин, до готовності на ваш смак. Тримати теплим.
  3. Яйця розбити на сковороді і збити з молоком та щіпкою чорного перцю, а потім скрембнути. Одночасно нагрійте квасолю і підсмажте хліб.
  4. Подавайте яйця, грінки, помідори, бекон і квасоля з купкою соусу HP.

Яловиче каррі

(Обслуговує 2)

  • 1ч.л рослинного масла
  • 1 цибулина, очищена і дрібно нарізана
  • 200г тушкованої яловичини, кубиками
  • 1 жовтий перець, очищений від насіння і дрібно нарізаний
  • 1 морква, очищена і нарізана кубиками
  • 2 зубчики часнику, очищені від шкірки і подрібнені
  • 1ст.л порошку каррі
  • 1 х 400 г подрібнених олов'яних помідорів
  • 1ст.л манго чатні
  • 1ст. Ложка томатного пюре
  • 130г рису басмати
  • 4 готові до вживання поппадуми