Ось; s Що сталося, коли я приймав ванни з крижаною водою щодня протягом 2 тижнів

сталося

Довгий час я просто думав, що люблю робити дурниці. Як зробити 5000 віджимань за один день. Або зробити 1000 підтягувань за один день. Або вирішивши тренуватися, як чемпіон Наскара Джиммі Джонсон, тиждень. (Принаймні, я думаю, що я тренувався як JJ протягом тижня; я наполегливо намагався придушити цей досвід.)

Тепер я усвідомлюю, що є частиною руху: рух "позитивного стресу", який охоплюють багато технічних підприємців та "звичайних" людей.

Лікачі позитивного стресу приймають деяку комбінацію радикальних дієт, екстремальних температур та жорстоких вправ, сподіваючись, що вони зможуть працювати довше та краще. а може навіть жити довше і краще.

Але одне, з чим, схоже, погоджуються багато практикуючих позитивний стрес, - це загальна кріотерапія тіла: стоячи майже голий у вхідній холодній камері - думаю, мінус 250 градусів - протягом трьох хвилин.

Я зайшов у циліндричну морозильну камеру - ваша голова залишається над камерою, як хот-дог, що стирчить із булочки - в шкарпетках, рукавичках та купальнику. Коли технік кинув перемикач, швидко стало холодно. Вона сказала, щоб я повільно повертався, щоб холодне повітря доходило до кожної частини мого тіла.

Хоча було справді холодно, не було так холодно, як занурення в океан взимку. (Так, я це зробив. І так, це відмовно.) І я відчув, що частина мого болючого відчуття від тренування попереднього дня зникає, що є однією з переваг, яку вимагають прихильники загальної кріотерапії тіла.

Але, можливо, це лише тому, що я відволікався, відчуваючи досить дивовижний холод.

Хоча багато спортсменів (Привіт Леброне!) Та знаменитостей вважають, що це допомагає, емпіричних доказів переваг кріотерапії важко знайти. Терапія холодом - думайте про пакети з льодом і промокання частин тіла в крижаній воді - допомагає зменшити запалення і допомагає лікувати травми м’яких тканин, але навіть деякі виробники кріотерапевтичних засобів не вимагають медичних переваг: Марк Мердок, керуючий партнер CryoUSA каже, що використання забезпечує "комфорт", а не медичну допомогу.