Ось; s, що відбувається, коли ти перестаєш пити молоко The Times of India

Останнє оновлення - 21 серпня 2019 року, 11:50 за IST

01/8 Ось як вам допоможе відмова від молока

відбувається

Як індіанці, ми любимо коров’яче молоко. Ми виросли разом із дорослими, постійно просвітлюючи нас багатьма фальшивими фактами про молоко. Більше запитання, на яке потрібно відповісти: чи молоко є тим, чим воно обіцяє бути? Чи стане наша шкіра «світлою», якщо ми будемо її пити двічі? Чи зміцняться наші кістки молоком? Тут ми порушуємо деякі популярні міфи та неправдиві факти про молоко:

02/8 Міцніші кістки

СИЛЬНІШІ КІСТКИ: Найбільший міф, якому нас навчали під час дорослішання, - це відсутність молока і м’язів. Нещодавнє дослідження, опубліковане British Medical Journal, стверджує, що чим більше молока ви споживаєте, тим вище ваші шанси отримати перелом стегна. Тому можна з упевненістю сказати, що для покращення кісток вам не обов’язково потрібно молоко.

03/8 Відсутність дефіциту кальцію

БЕЗ ДЕФІЦИТУ КАЛЬЦІЮ: Дивно, але кальцій присутній не тільки в таких молочних продуктах, як сир та молоко. Отже, навіть якщо у вас достатньо фруктів, листової зелені, квасолі, горіхового молока, як мигдальне молоко, і збагачених злаків, таких як висівкові пластівці, ви все одно зможете мати міцні зуби та кістки без дефіциту кальцію.

04/8 До побачення проблеми з животиком

ПРОСТО БУДЬ ТУММІ: В індійських будинках нам часто кажуть, що молоко виліковує всі проблеми з травленням. Але є багато людей, які не переносять лактозу. Лактоза - це цукор, що міститься в молоці, до якого багато хто не переносить і в кінцевому підсумку має запор. Лактаза, фермент, який відповідає за розщеплення молочних продуктів, перестає вироблятися в організмі, якщо ви не переносите лактозу. Отже, поки ви не припините споживати молоко, ваші проблеми з животом не пройдуть.

05/8 Низький ризик

НИЗКИЙ РИЗИК: За даними досліджень, ті, хто припиняє споживати молоко або утримується від його споживання, мають менший ризик розвитку раку. Окрім цього, упаковане молоко, яке є на ринку, може мати низький вміст жиру, але багато цукру, що робить нас схильними до діабету. Отже, ті, хто не переносить лактозу, рідше хворіють на діабет.